Health tips : विश्व उच्च रक्तचाप दिवस 2023: 'साइलेंट किलर' से जुड़े जोखिम कारक और जटिलताएं

cxz

विश्व उच्च रक्तचाप दिवस, हर साल मनाया जाता है, उच्च रक्तचाप के बारे में जागरूकता बढ़ाने की एक पहल है, जिसे अक्सर साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है। उच्च रक्तचाप दुनिया भर में 1.3 बिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है, जिससे यह वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता का विषय बन जाता है।

gfd

उच्च रक्तचाप क्या है?

बता दे की, उच्च रक्तचाप, जिसे आमतौर पर उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है, एक चिकित्सा स्थिति है जो उच्च रक्तचाप के स्तर की विशेषता है जो लगातार सामान्य सीमा से अधिक है। यह आपके शरीर की धमनियों को प्रभावित करता है और अक्सर कोई लक्षण नहीं होता है।

इसे साइलेंट किलर क्यों कहा जाता है

उच्च रक्तचाप को अक्सर 'साइलेंट किलर' के रूप में जाना जाता है क्योंकि जब तक जटिलताएं उत्पन्न नहीं होती हैं तब तक यह आमतौर पर ध्यान देने योग्य लक्षण पेश नहीं करता है। बहुत से लोग अपने उच्च रक्तचाप से अनभिज्ञ हो सकते हैं, नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी की आवश्यकता पर बल देते हैं, उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में।

कई जोखिम कारक उच्च रक्तचाप के विकास में योगदान करते हैं।

आयु

परिवार के इतिहास

अस्वास्थ्यकारी आहार

भौतिक निष्क्रियता

तंबाकू का सेवन

मोटापा

मधुमेह, गुर्दे की बीमारी, या स्लीप एपनिया जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्ति भी उच्च जोखिम में हैं।

उच्च रक्तचाप के कारण जटिलताएं

दिल की बीमारी

आघात

गुर्दा रोग

अन्य हृदय संबंधी स्थितियां जैसे कोरोनरी हृदय रोग और महाधमनी रोग

gdfgdfg

जीवनशैली में बदलाव के जरिए उच्च रक्तचाप को कैसे प्रबंधित करें

बता दे की, उच्च रक्तचाप की रोकथाम और प्रबंधन में जीवन शैली में बदलाव महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यहां जीवनशैली में कुछ बदलाव दिए गए हैं जो आपको करने चाहिए:

नियमित शारीरिक गतिविधि

संतुलित आहार बनाए रखें

सोडियम का सेवन कम करें

शराब का सेवन सीमित करें

धूम्रपान छोड़ने

तनाव का प्रबंधन करो

रक्तचाप दिशानिर्देश

रक्तचाप को दो मानों का उपयोग करके मापा जाता है: सिस्टोलिक दबाव (शीर्ष संख्या) और डायस्टोलिक दबाव (नीचे संख्या) अधिकांश वयस्कों के लिए 120/80 mmHg से कम रक्तचाप के लक्ष्य की सलाह देते हैं। किसी व्यक्ति की आयु, समग्र स्वास्थ्य और अन्य चिकित्सा स्थितियों की उपस्थिति के आधार पर लक्ष्य मान भिन्न हो सकते हैं।

जागरूकता और स्क्रीनिंग

बता दे की, बेहतर शुरुआती पहचान और उपचार के लिए उच्च रक्तचाप के बारे में जागरूकता बढ़ाना आवश्यक है। विशेष रूप से 40 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों और ज्ञात जोखिम कारकों वाले लोगों के लिए नियमित रक्तचाप जांच आवश्यक है। सामुदायिक पहल, शैक्षिक अभियान और नियमित स्वास्थ्य जांच प्रारंभिक पहचान और हस्तक्षेप में योगदान कर सकते हैं।

fg

नियमित निगरानी का महत्व

प्रभावी प्रबंधन सुनिश्चित करने के लिए रक्तचाप की नियमित निगरानी महत्वपूर्ण है। यह मान्य ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करके या स्वास्थ्य पेशेवरों के नियमित दौरे के माध्यम से घर पर किया जा सकता है। निगरानी उपचार योजनाओं में समय पर समायोजन की अनुमति देती है और व्यक्तियों को रक्तचाप के लक्ष्यों की दिशा में उनकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करती है।

उच्च रक्तचाप एक प्रचलित स्वास्थ्य स्थिति है जिसके लिए ध्यान, जागरूकता और प्रबंधन की आवश्यकता होती है। उच्च रक्तचाप के आसपास के तथ्यों और आंकड़ों को समझकर, जोखिम कारकों को पहचानकर और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर, व्यक्ति उच्च रक्तचाप को प्रभावी ढंग से रोकने और प्रबंधित करने की दिशा में कदम उठा सकते हैं।

From Around the web