Health Tips- थायराइड की समस्या अधिक महिलाओं में क्यों होती हैं, जानिए इसे कैसे नियंत्रित करें
थायराइड हमारे गले में तितली के आकार की एक छोटी ग्रंथि है जो थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है, जो हमारे शरीर की कार्यप्रणाली और ऊर्जा की खपत में एक आवश्यक भूमिका निभाती हैं। अगर साधारण भाषा में बात करें तो थायराइड चयापचय दर को नियंत्रित करते हैं और ऊर्जा व्यय को नियंत्रित करते हैं। अगर विशेषज्ञों की माने तो थायरायड डिसफंक्शन का इलाज आसान नहीं है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड की समस्या होने की संभावना 5-8% अधिक होती है?
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड की समस्या अधिक क्यों होती है। महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन का उच्च स्तर, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के कारण होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव और थायराइड फंक्शन पर गर्भावस्था का प्रभाव पड़ता हैँ।
महिलाओं में एस्ट्रोजेन हार्मोन का उच्च स्तर
महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर अधिक होता है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है।
गर्भावस्था
गर्भावस्था महिलाओं के शरीर पर बहुत तनाव डालती है और यह तनाव थायराइड हार्मोन के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है। जिसके कारण कई महिलाओं को थायराइड की समस्या हो जाती है। इसके अलावा, हानिकारक रसायनों वाले ब्यूटी केयर उत्पादों का उपयोग भी महिलाओं में थायराइड की समस्या में योगदान कर सकता है।
थायराइड की समस्या को कैसे नियंत्रित करें?
एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाना जिसमें आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों।
योग, ध्यान और अन्य विश्राम तकनीकों के माध्यम से पर्याप्त नींद लेना और तनाव के स्तर को कम करना।
व्यायाम चयापचय और ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है।
खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना।