Health Tips: वेट कम करने के लिए आपको खाने के पहले या बाद में किस समय करना चाहिए वॉक, जान ले अभी...

इंटरनेट डेस्क। आज के समय में हर किसी का वेट बढ़ता जा रहा हैं और हर कोई मोटा हो रहा है। ऐसे में बढ़ते वेट को कम करने के लिए नियमित रूप से वॉक करना सबसे बेहतर उपाय है। हालांकि, वॉक करने का समय भी काफी मायने रखता है। सही समय पर वॉक करने से इसके पूरे फायदे मिलते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वॉक करने का सही समय क्या है? कई लोगों के मन में यह सवाल होता है, तो चलिए जानते है। 

खाना खाने से पहले वॉक करने के फायदे 

फैट बर्न होती हैं
खाली पेट वॉक करने से शरीर में जमा फैट तेजी से बर्न होता है। जब आप खाने से पहले वॉक करते हैं, तो शरीर एनर्जी के लिए ग्लाइकोजन की बजाय सीधे फैट का इस्तेमाल करता है, जिससे वजन कम होता है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है
सुबह उठकर खाली पेट वॉक करने से मेटाबॉलिज्म एक्टिव होता है, जिससे पूरे दिन कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया तेज रहती है।

pc- timesnowhindi.com