Health tips : फिटस्पो क्या है? जानिए, शरीर की छवि पर रुझान और इसके प्रभाव
अगर आप स्वास्थ्य और फ़िटनेस सामग्री को ऑनलाइन खोजते हैं, तो संभवत: आपको कोई पोस्ट या सामग्री का टुकड़ा मिला है जिस पर फ़िटस्पो का लेबल लगा हो। आपका पसंदीदा प्रभावशाली व्यक्ति इसका प्रचार क्यों कर रहा है? फिटस्पो "फिटस्पिरेशन" का एक संक्षिप्त नाम है, जिसमें फिट और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने वाली छवियों और बयानों को साझा करना शामिल है। फिटस्पो का लक्ष्य लोगों को एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए प्रेरित करना और धक्का देना है। फिटस्पो को बढ़ावा देने वाले लोग अच्छे इरादों के साथ ऐसा करते हैं, मगर ऐसी चिंताएँ हैं कि इसका शरीर की छवि और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
फिटस्पो क्या है?
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, टोंड और मस्कुलर बॉडी, वर्कआउट रूटीन और स्वस्थ भोजन के विचारों को साझा करने से लेकर प्रेरक संदेशों तक, फिटस्पो व्यक्तियों को स्वस्थ आदतों को अपनाने के लिए प्रेरित करने का एक तरीका है जिससे एक फिट और स्वस्थ शरीर बन सकता है।
1) अवास्तविक शारीरिक मानकों को बढ़ावा देना
कई फिटस्पो छवियों में अत्यधिक टोंड और मांसल शरीर होते हैं, जो अवास्तविक शरीर मानकों को बढ़ावा दे सकते हैं जो अधिकांश के लिए अप्राप्य हो सकते हैं। अपने शरीर पर काम किया है और उन संसाधनों तक पहुंच रखते हैं जो हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं हैं।
2) अपर्याप्तता की भावना को बढ़ावा देना
Fitspo छवियों के लगातार संपर्क में रहने से लोगों को ऐसा महसूस हो सकता है कि वे आदर्श शरीर मानकों को पूरा नहीं कर रहे हैं, जिससे अपर्याप्तता और कम आत्म-सम्मान की भावना पैदा हो सकती है। यह उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है जो शरीर की छवि के मुद्दों से जूझते हैं या अव्यवस्थित खाने का इतिहास रखते हैं।
Fitspo ट्रेंड को कैसे अप्रोच करें
बता दे की, हर किसी का शरीर अलग होता है और दूसरों के साथ अपनी तुलना करना यथार्थवादी नहीं है।
एक विशिष्ट शरीर प्रकार या फिटनेस स्तर प्राप्त करने के बजाय समग्र स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती पर ध्यान दें।
उन छवियों और संदेशों के प्रति सचेत रहें जिनका आप सोशल मीडिया पर उपभोग कर रहे हैं और वे आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।
अगर आप शरीर की छवि के मुद्दों, अव्यवस्थित भोजन, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सहायता लें।
निम्नलिखित व्यक्तियों पर विचार करें जो फिटनेस और कल्याण के लिए एक स्वस्थ और संतुलित दृष्टिकोण को बढ़ावा देते हैं।
फिटनेस और तंदुरूस्ती एक यात्रा है, न कि एक मंजिल और यह कि रास्ते में खुद के प्रति धैर्यवान और दयालु होना महत्वपूर्ण है।