Health tips : पुरुषों के लिए तनाव कम करने के तरीके
तनाव एक बीमारी की तरह है; यह आपकी इंद्रियों पर हावी हो जाता है, आपको चक्कर देता है और फिर सर्वोच्च शासन करता है। आइए बात करते हैं कि पुरुष तनाव को कैसे कम कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
संघर्षों की पहचान करना और उनका समाधान करना
जल्दी सुधार: बता दे की, उन्हें एक यथार्थवादी तस्वीर खींचनी चाहिए और हाथ में विभिन्न विकल्पों के बीच व्यवस्थित रूप से प्राथमिकता देनी चाहिए।
जीवन में संतुलन बनाएं
अपनी सारी ऊर्जा अपने करियर, परिवार या दोस्तों पर क्यों लगाएं? यह अस्वास्थ्यकर है और तनाव की ओर ले जाता है।
जल्दी ठीक करें: बता दे की, पुरुषों को अपने लिए समय निकालना चाहिए, अपने शौक में शामिल होना चाहिए और अपने परिवार को काफी समय देना चाहिए।
त्वरित सुधार: उन्हें एक पारस्परिक संबंध में प्रवेश करना चाहिए, जो उन्हें खुद को अभिव्यक्त करने और उनके द्वारा पीड़ित तनाव को कम करने में सक्षम बनाता है।
नकारात्मक भावनाओं से निपटें
जल्दी ठीक करें: बता दे की, अपनी सहज भावनाओं को दबाने और असफलता से डरने से केवल तनाव बढ़ सकता है; इसके बारे में बात करना एक महान तनाव निवारक है।
त्वरित सुधार: एक सफल करियर ग्राफ प्रशंसा का पात्र है, लेकिन निश्चित रूप से व्यक्तिगत मोर्चे पर बहुत सारे बलिदानों की कीमत पर नहीं। किसी को यह समझना चाहिए कि पितृसत्ता एक अवधारणा है जो बनाई गई है न कि कुछ जो हमें पूर्वजों द्वारा दी गई है।
व्यायाम में लिप्त
जल्दी ठीक करें: बता दे की, जिम में जाएं या एरोबिक्स, योग या यहां तक कि तैराकी कक्षाओं के लिए खुद को नामांकित करें; सभी महान तनाव रिलीवर।
मादक द्रव्यों के सेवन से बचें
प्रारंभ में शराब, सिगरेट और नशीले पदार्थ तनाव से थोड़े समय के लिए राहत दे सकते हैं मगर दीर्घकाल में यह व्यसन का कारण बन सकता है।
जल्दी ठीक करें: लत स्वयं के लिए एक दुरुपयोग है इसलिए दूर रहें और तनाव मुक्त होने के स्वस्थ तरीके खोजें।
एक स्वस्थ कार्य वातावरण बनाएँ
त्वरित सुधार: बता दे की, आपको नकारात्मक ऊर्जा को रचनात्मक रूप से पुनर्निर्देशित करना चाहिए और जियो और जीने दो के दर्शन को जीने की दिशा में काम करना चाहिए।
जानें कि मनुष्य असफल हो सकते हैं
असफलता या तो भावनात्मक रूप से टूटने का कारण बन सकती है या इसके विपरीत व्यक्ति को पूर्णता के लिए प्रयास कर सकती है। कोई भी मामला अतिवादी है।
जल्दी ठीक करें: किसी की सीमाओं को स्वीकार करना सीखें और अनुचित दबाव की स्व-निर्मित स्थितियों से खुद को तनावमुक्त करें।
हमें चीजों की विविधता का अनुभव करना सीखना चाहिए और आराम करना चाहिए, अपने अवरोधों को भी छोड़ देना चाहिए और बस हो जाना चाहिए।