Health tips : वैरिकाज़ नसें: टांगों के दर्द को बदतर होने से कैसे रोकें?

अगर आप अपने पैरों और पैरों से बढ़ी हुई और मुड़ी हुई नसें देखते हैं, तो वैरिकाज़ नसों की जांच करवाएं। स्पाइडर वेन्स के रूप में भी जाना जाता है, वे नसों में कमजोर या क्षतिग्रस्त वाल्व के कारण होते हैं जो रक्त को ठीक से बहने से रोकते हैं, जिससे नसों में रक्त जमा हो जाता है।

       

वैरिकाज़ वेन्स के साथ अक्सर दर्द, दर्द, सूजन और पैरों में थकान जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। वे आमतौर पर महिलाओं और वृद्ध वयस्कों में अधिक देखे जाते हैं और अक्सर उम्र, आनुवंशिकी, गर्भावस्था, मोटापा, या लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने का परिणाम होते हैं। यह कहने के बाद, वैरिकाज़ नसों के बारे में कुछ चीजें और उन्हें खराब होने से रोकने के तरीकों के बारे में आपको पता होना चाहिए।

कमजोर या क्षतिग्रस्त वाल्व

बता दे की, एक वाल्व रक्त प्रवाह को एक दिशा में सहायता करने में मदद करता है। हमारे शरीर की नसों में एक तरफ़ा वाल्व होते हैं जो हृदय की ओर रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अगर वाल्व कमजोर हो जाते हैं या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो रक्त नसों में जमा हो सकता है, जिससे वे बढ़े हुए और मुड़ जाते हैं।

आनुवंशिकी

कुछ लोगों को कमजोर शिरा वाल्व विरासत में मिल सकते हैं या वे कमजोर नसों को विकसित कर सकते हैं, जो वैरिकाज़ नसों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

लिंग

बता दे की, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में वैरिकाज़ नसों के विकास का जोखिम अधिक होता है। यह गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है।

मोटापा

अधिक वजन उठाने से पैरों की नसों पर दबाव पड़ सकता है, जिससे वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाता है।

बहुत देर तक खड़े रहना या बैठना

बता दे की, लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने की स्थिति में रहने से नसों पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे वैरिकाज़ नसें हो सकती हैं।

क्या वैरिकाज़ नसें जीवन के लिए खतरा हैं?

वैरिकाज़ नसों को आम तौर पर जीवन-धमकी देने वाली स्थिति नहीं माना जाता है। वे प्रभावित क्षेत्र में असुविधा, दर्द और सूजन पैदा कर सकते हैं। कुछ मामलों में वैरिकाज़ नसें जटिलताएं पैदा कर सकती हैं, त्वचा के अल्सर, रक्तस्राव और रक्त के थक्के। नसों में रक्त के थक्के खतरनाक हो सकते हैं यदि वे टूट जाते हैं और फेफड़ों सहित शरीर के अन्य हिस्सों में जाते हैं, जिससे पल्मोनरी एम्बोलिज्म (पीई) हो सकता है। जिसके अलावा, गंभीर जटिलताओं की संभावना है, जैसे कि डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) या शिरापरक अपर्याप्तता। अगर आपको वैरिकाज़ नसों से संबंधित कोई असामान्य लक्षण दिखाई देता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

वैरिकाज़ नसों को खराब होने से रोकने के तरीके

नियमित व्यायाम: व्यायाम रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है और नसों में दबाव को कम कर सकता है।

एक स्वस्थ वजन बनाए रखना: बता दे की, अधिक वजन या मोटापा नसों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है और वैरिकाज़ नसों को खराब कर सकता है।

लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचें: यदि आप रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए लंबे समय तक बैठे या खड़े रहते हैं तो ब्रेक लेने और दिन के दौरान इधर-उधर जाने की कोशिश करें।

अपने पैरों को ऊपर उठाना: दिन में कई बार 10-15 मिनट के लिए अपने पैरों को अपने दिल के ऊपर उठाना नसों में सूजन और दबाव को कम करने में मदद कर सकता है।

अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें: बैठते समय अपने पैरों को मोड़ने से बचें और कोशिश करें कि एक पैर पर ज्यादा दबाव न डालें।

निष्कर्ष

ज्यादातर लोगों के लिए वैरिकाज़ नसें एक कॉस्मेटिक समस्या है। इसके बैंगनी-नीले रंग की उपस्थिति के कारण, कई लोगों को यह प्रतिकारक लगता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो ये एक चिंताजनक स्वास्थ्य समस्या भी बन सकती हैं, जिससे पैरों में भारीपन या निचले पैरों (बछड़ों) में ऐंठन हो सकती है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाना और उचित चिकित्सा उपचार लेना सबसे अच्छा है। जटिलताओं को रोकने के लिए आप अपने वजन का प्रबंधन, एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं, संपीड़न स्टॉकिंग्स पहन सकते हैं और नियमित व्यायाम कर सकते हैं। अगर आप त्वचा के अल्सर या रक्त के थक्के जैसे किसी भी महत्वपूर्ण लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना आवश्यक है।