Health tips : वर्टिगो के इलाज के लिए ट्राय करे ये घरेलू उपचार !

वर्टिगो चक्कर आने की एक स्वास्थ्य स्थिति है जो बिना किसी अन्य हलचल के कहीं भी और कभी भी हो सकती है। वर्टिगो के पीछे मुख्य कारण यह है कि आपकी इंद्रियां मस्तिष्क को संकेत देती हैं कि आपका शरीर असंतुलित है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप नीचे गिर रहे हैं या सब कुछ आपके चारों ओर घूम रहा है। वर्टिगो आमतौर पर कुछ अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण होता है। चक्कर आने से आपका दिन-प्रतिदिन का जीवन अस्त-व्यस्त हो सकता है और आपके लिए खड़ा होना भी मुश्किल हो सकता है।

बता दे की, कभी-कभी, वर्टिगो केवल एक बार हो सकता है, या अन्य स्थितियों में दिन में 2-3 बार हो सकता है। पुनरावृत्ति अंतर्निहित कारण और रोगी की जीवन शैली पर निर्भर करती है, जैसे सोने के घंटे, आहार, तनाव का स्तर आदि। वर्टिगो के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक को बिनाइन पोजिशनल पैरॉक्सिस्मल वर्टिगो के रूप में जाना जाता है। वेस्टिबुलर न्यूरिटिस, स्ट्रोक, गर्दन या सिर की चोटें और मेनियार्स रोग कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं जो वर्टिगो के पीछे एक कारक हो सकती हैं। अगर आपके पास घर पर कोई वर्टिगो एपिसोड है, तो ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है।

 

चक्कर आने का घरेलू उपचार

1. अदरक की चाय

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अदरक न केवल सांस की तकलीफ में मदद करता है बल्कि वर्टिगो के इलाज के लिए घरेलू उपचार भी हो सकता है। एक शोध के अनुसार, अदरक की जड़ वर्टिगो के इलाज के लिए कई व्यायाम तकनीकों से भी बेहतर परिणाम दे सकती है। अदरक के कुछ छोटे-छोटे टुकड़े काटकर उबलते पानी के बर्तन में डाल दें। कुछ मिनट के लिए प्रतीक्षा करें और एक छलनी का उपयोग करके बारीक कद्दूकस किए हुए अदरक को छान लें। वर्टिगो एपिसोड से छुटकारा पाने और यहां तक कि उन्हें रोकने के लिए आप अपनी गर्म और स्वादिष्ट अदरक की चाय पी सकते हैं। दिन में दो बार इस पेय का सेवन करने से चक्कर आना, मतली और चक्कर के अन्य लक्षण ठीक हो सकते हैं।

2. पानी पिएं

आपको पूरे दिन पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करना होगा। बता दे की, यह उपाय रोकथाम के नुस्खे के साथ-साथ वर्टिगो अटैक के लिए एक उपयोगी उपचार के रूप में कार्य कर सकता है। कई बार डिहाइड्रेशन की वजह से भी चक्कर आ जाता है। कम नमक वाला आहार लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह आपको निर्जलित महसूस कराता है। आपको खूब पानी पीना चाहिए और अपने प्रतिदिन के पानी के सेवन पर नज़र रखनी चाहिए। ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ लें, खासकर गर्म और पसीने से तर मौसम में। आप अपने वर्टिगो एपिसोड के इलाज के लिए इस प्राकृतिक उपचार पर आसानी से भरोसा कर सकते हैं।

3. इप्ले पैंतरेबाज़ी

इप्ले पैंतरेबाज़ी जिसे कैनालिथ रिपोजिशनिंग भी कहा जाता है, वर्टिगो एपिसोड का इलाज करने के लिए घरेलू व्यायाम है। आपकी जानकारी के लिए बता दे की, वर्टिगो एपिसोड से राहत पाने के लिए आपको सिर और शरीर को हिलाना होगा। यह आपके आंतरिक कान की अर्धवृत्ताकार नहरों से क्रिस्टल को बाहर निकालने में मदद करेगा। यह थेरेपी किसी विशेषज्ञ की मदद से की जानी चाहिए और इसे घर पर भी किया जा सकता है। यह तकनीक आपके शरीर के दोनों ओर की जा सकती है।

4. बादाम

बता दे की, चक्कर आने का तुरंत इलाज करने के लिए कच्चे बादाम सबसे अच्छे तरीकों में से एक हैं और ये घर पर आसानी से उपलब्ध भी हैं। बादाम विटामिन ए, बी और ई के अच्छे स्रोत हैं। रोजाना बादाम के 10-12 टुकड़े खाने से वर्टिगो के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। बादाम में मौजूद विटामिन सामग्री वर्टिगो से लड़ने में मदद कर सकती है। बादाम को खाने से पहले भिगोना नहीं है।