Health tips : डकार लेने से है परेशान रोकने के लिए ट्राय करे ये प्राकृतिक तरीके !

क्या आप डकार या पादने जैसी प्राकृतिक प्रक्रियाओं के कारण शर्मनाक स्थिति में हैं? आप जीवनशैली में कुछ बदलाव करके या कुछ उपयोगी घरेलू उपचारों को आजमाकर इन पर नियंत्रण पा सकते हैं। डकार की बात करें तो यह आपके शरीर की प्रतिक्रिया या अतिरिक्त निगली हुई हवा को बाहर निकालने का तरीका है। तो, आप सामान्य मात्रा में हवा निगल कर इन अजीबोगरीब डकार से बच सकते हैं। यह हवा के एक अप्रिय रिलीज की तरह लग सकता है, मगर डकार खाना या पीते समय निगली गई हवा को बाहर निकालने की एक बिल्कुल प्राकृतिक प्रक्रिया है। डकार को डकार या डकार के नाम से भी जाना जाता है।

डकार आने का एक और कारण यह है कि जब पेट में हवा नहीं भरी होती है। निगली हुई हवा को बाहर निकालने के साथ-साथ डकार कुछ ही मिनटों में पेट और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है। बहुत से लोग नाराज़गी, पेट या सीने में दर्द और किसी अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या के लिए इस प्राकृतिक तरीके को आजमाते हैं। डकार निगली हुई हवा से पेट के अत्यधिक फैलाव से बचने में भी मदद करती है। इन डकार के पीछे का कारण स्टार्च, चीनी और फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ हो सकते हैं, जिससे सीने में जलन जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आप कई प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके अपने डकार के एपिसोड का इलाज कर सकते हैं। यदि आपको बार-बार गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। डकार के कुछ घरेलू उपायों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

डकार आने के घरेलू उपाय

1. अदरक

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अदरक एक ज्ञात रसोई सामग्री है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से राहत प्रदान करने में मदद करती है और पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में जाने से भी रोकती है। अदरक डकार के लिए प्रभावी और त्वरित तरीके से काम कर सकता है। आप भोजन करने से पहले ताजा अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा खा सकते हैं या पाउडर अदरक कैप्सूल भी ले सकते हैं। थोड़े से अदरक को कद्दूकस करके उबलते पानी के एक कटोरी में डाल दें। कुछ मिनट तक प्रतीक्षा करें और एक छलनी में बारीक कद्दूकस किया हुआ अदरक छान लें। थोड़ा सा नींबू का रस और भी स्वाद जोड़ देगा। डकार से छुटकारा पाने के लिए और यहां तक कि उन्हें रोकने के लिए आप अपनी गर्म और स्वादिष्ट अदरक की चाय पी सकते हैं।

2. नींबू का रस

यदि आपको डकार आ रही है तो आप अपनी जीभ पर नींबू की कुछ बूंदें निचोड़ सकते हैं और यह तुरंत बंद हो जाएगी। लंबे समय तक, यह प्राकृतिक तरीका प्रभावी रूप से काम करता है अग्र आप डकार आने के तुरंत बाद सीधे बोतल से ताजा नींबू का रस पीते हैं। बस एक कप ठंडे पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा के साथ 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। फिर खाना खाने के बाद एक बार में इसे पी लें। यह एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी के कारण होने वाली परेशानी से राहत देगा, आगे चलकर डकार को रोकेगा।

3. दही

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, दही लगभग हर भारतीय घर में पाया जाता है और कई लोग अपने भोजन के साथ खासकर दोपहर के भोजन के दौरान इसका सेवन करते हैं। दही या योगर्ट एक स्वास्थ्यवर्धक और गुणकारी खाद्य पदार्थ है जिसका सेवन हर मौसम में किया जा सकता है। यह पाचन तंत्र को बढ़ाने के साथ-साथ डकार को नियंत्रित करने और रोकने में मदद करेगा। अपने भोजन के साथ या बाद में हर दिन थोड़ा दही खाएं। यह पाचन में सहायता करता है, आगे डकार को रोकता है।

4. पुदीना

पुदीने के सेवन से भी आप डकार से होने वाली शर्मिंदगी से छुटकारा पा सकते हैं। बस एक चम्मच सूखा पुदीना डालकर एक कप उबलते पानी में डाल दें। बता दे की, पांच मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर इसे धीरे-धीरे पिएं। पुदीना एक सामान्य सामग्री है जिसका उपयोग टूथपेस्ट, बाम, पेय पदार्थ और च्युइंग गम आदि में किया जाता है। इसका स्वाद और सुगंध बहुत से लोगों को पसंद आता है। आप डकार को रोकने और अपनी जीभ पर अच्छे स्वाद के लिए इसका सेवन कर सकते हैं।