Health tips : हेअल्थी किडनी और मजबूत किडनी के लिए ट्राय करे ये आयुर्वेदिक टिप्स
क्रोनिक किडनी डिजीज (CKD) या इससे भी बदतर, किडनी फेलियर का निदान होना डरावना हो सकता है। अगर आप रोग को उसके प्रारंभिक चरण में पाते हैं, तो किडनी के कार्य को लम्बा करने के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं। एक अनुमान के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 850 मिलियन लोगों को कई कारणों से गुर्दे की बीमारियाँ होने का अनुमान है। गुर्दे की विफलता के दो मुख्य कारण मधुमेह और रक्तचाप हैं। गुर्दा प्रत्यारोपण और गुर्दा डायलिसिस गुर्दे की विफलता या क्रोनिक किडनी रोग के लिए दो सबसे आम उपचार विकल्प हैं, मगर उनके अपने दुष्प्रभाव हैं। प्रत्यारोपण के दौरान रोगी के शरीर द्वारा गुर्दे को अस्वीकार किया जा सकता है या डायलिसिस के दौरान संक्रमण की संभावना हो सकती है।
स्वस्थ किडनी और रीनल सिस्टम के लिए आयुर्वेदिक टिप्स
1. हाइड्रेटेड रहें
बता दे की, आप बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करके गुर्दे की बीमारी के विकास की संभावना को काफी कम कर सकते हैं क्योंकि यह शरीर से सोडियम, यूरिया और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में किडनी की मदद कर सकता है। तरल पदार्थों की अत्यधिक खपत से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, गुर्दे को अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने के लिए अत्यधिक कार्य करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
2. संतुलित और पौष्टिक आहार का पालन करें
आपके गुर्दे अच्छे स्वास्थ्य में हैं, और शरीर के आदर्श वजन को बनाए रखने के लिए, आपको रेशेदार फलों और सब्जियों से युक्त संतुलित और पौष्टिक आहार का पालन करना चाहिए। जिसके अलावा, प्रोसेस्ड या फास्ट फूड से बचें और अपने नमक का सेवन कम करें। उच्च-प्रोटीन आहार के बजाय, कम-कैलोरी आहार का चयन करना बुद्धिमानी होगी क्योंकि पूर्व में गुर्दे पर बोझ बढ़ सकता है। अंगूर, सेब, ब्लूबेरी, लहसुन और गोभी जैसे सुपरफूड्स का सेवन भी स्वस्थ किडनी सुनिश्चित करेगा।
3. ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को नियंत्रित रखें
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोगों के साथ, गुर्दे की क्षति की संभावना बढ़ जाती है। केवल कुछ ही लोग जानते हैं कि उच्च रक्तचाप गुर्दे की क्षति का सबसे आम कारण है, क्योंकि यह ज्यादातर स्ट्रोक या दिल के दौरे से जुड़ा होता है। आपके गुर्दे की स्थिति को समझने या जानने के लिए नियमित जांच-पड़ताल गुर्दे की क्षति की संभावनाओं को रोकने या कम करने में मदद कर सकती है।
निष्कर्ष
में किडनी के स्वास्थ्य को लंबे समय में किडनी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आयुर्वेद को एक असाधारण तरीका पाया गया है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से शरीर में दोषों (असंतुलन) का इलाज करता है। उदाहरण के लिए, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और उपचार शरीर में पित्त के स्तर के असंतुलन को ठीक करते हैं, और किडनी को प्राकृतिक तरीके से ठीक करते हैं, क्योंकि एलोपैथी दवाओं के कई दुष्प्रभाव होते हैं।