Health tips : नियमित चाय पीकर थक गए हैं? समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ट्राय करे ये हिबिस्कस चाय !

क्या आप जानते हैं कि गुड़हल सिर्फ आपके बगीचों को रंगीन बनाने तक ही सीमित नहीं है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं? गुड़हल के पत्ते, बीज और फूल सभी का सेवन किया जा सकता है और कई तरह से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका तीखा, मीठा और स्वादिष्ट स्वाद इसे चाय बनाने के लिए आदर्श बनाता है। गुड़हल की चाय गहरे लाल रंग की होती है क्योंकि यह गुड़हल के पौधे के सूखे भागों से बनाई जाती है। अगर चाय का सेवन आपकी दिनचर्या का हिस्सा है तो आप इस स्वस्थ विकल्प पर स्विच कर सकते हैं। आप इसे अपनी पसंद के आधार पर गर्म या ठंडा कर सकते हैं।

हिबिस्कस चाय के स्वास्थ्य लाभ

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

बता दे की, हिबिस्कस चाय एंटीऑक्सिडेंट के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है जो मुक्त कणों को ऑक्सीडेटिव क्षति और धीमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से रोकने में मदद करती है। मुक्त कण आपकी कोशिकाओं को बाधित कर सकते हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर कहर बरपा सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हुए स्वस्थ निर्णय लेना कठिन हो सकता है। हिबिस्कस चाय बचाव के लिए आ सकती है। हिबिस्कस चाय में हाइपोलिपिडेमिक गुण होते हैं जो लोगों को उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। गुड़हल की चाय उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, गुड़हल की चाय अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण उच्च रक्तचाप के स्तर को भी कम कर सकती है। गुड़हल की चाय का सेवन आपके रक्तचाप को 10 अंक तक कम कर सकता है। इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो आपको अधिक पेशाब करते हैं और एक ही समय में आपके रक्तचाप को कम करते हैं।

वजन कम करने में मदद करता है

यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है तो आपको गुड़हल की चाय का सेवन करना चाहिए। इस पौधे में पाए जाने वाले एंथोसायनिन, फेनोलिक पदार्थ और फ्लेवोनोइड वसा के पाचन में शामिल जीन को संशोधित करने में सहायता कर सकते हैं, जिससे वसा हटाने को बढ़ावा मिलता है।

त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को गुड़हल की चाय बढ़ावा देने के लिए भी जानी जाती है क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होती है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करती है। जिसके अलावा, काढ़ा में बहुत अधिक माइरिकेटिन होता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो कोलेजन क्षरण को धीमा कर सकता है। यह आपके हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में सहायता करता है। जिसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को भी कम कर सकता है, प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है, पाचन को बढ़ावा दे सकता है, बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और गुर्दे की पथरी को कम कर सकता है।

बता दे की, फूल के लाभों को संरक्षित करने के लिए पानी को उबाल लें और फिर हिबिस्कस चाय बनाने से पहले बंद कर दें। इसके बाद, पानी में गुड़हल के फूल डालें और बर्तन को ढक्कन से ढक दें। फूलों को कम से कम दस मिनट के लिए भिगो दें। इसकी सामग्री को छान लें और आपकी चाय परोसने के लिए तैयार है।

गुड़हल की चाय आपके स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचाती है। डॉक्टर से परामर्श करने से पहले गर्भवती, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो इसे अपने आहार का हिस्सा बनाने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करना बेहतर होगा, क्योंकि यह अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। उच्च खुराक रक्तचाप को बदल सकती है और मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बन सकती है।