Health tips : हार्ट अटैक से बचाएंगे ये ड्रिंक, रोज बनाएं और पिएं

बिगड़ती जीवनशैली के चलते आजकल हम सभी के लिए जरूरी है कि अच्छा खान-पान किया जाए। यदि ऐसा नहीं होता है तो यह शरीर के लिए बहुत परेशानी का कारण बन सकता है। मिलावटी खाना, कम वर्कआउट, स्ट्रेस स्मोकिंग-ड्रिंकिंग जैसी आदतों के कारण लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां ज्यादा परेशान कर रही हैं. शरीर में सही ब्लड सर्कुलेशन नहीं होने से कई समस्याएं सख्त हो जाती हैं।

अदरक, लहसुन नींबू का रस- बता दे की, अदरक, लहसुन नींबू का रस हृदय रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है। अदरक, लहसुन नींबू का रस धमनियों की सफाई करता है। जिसके लिए एक लहसून की गांठ को खूब पीस लें और उसमें एक इंच अदरक मिला लें। अब इस रस में एक नींबू निचोड़ लें। इसके बाद इन तीनों चीजों को गुनगुने पानी में उबालें, थोड़ा ठंडा करके पी लें।

खीरा, पुदीना अजवाइन का जूस - यह जूस दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। खीरे में घुलनशील फाइबर होता है, जो धमनियों को साफ करता है। वहीं, पुदीने से हाई ब्लड प्रेशर भी कम होता है। जिसके साथ ही अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसमें विटामिन ए होता है। ऐसे में इस जूस को पीने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

खट्टे फलों का जूस- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, आपको डाइट में खट्टे फलों को शामिल करना चाहिए. आप इस सूची में संतरे, नींबू और अंगूर के रस को शामिल कर सकते हैं। खट्टे फलों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं, रक्त के थक्कों को कम करते हैं। खट्टे फलों का जूस पीने से भी आप दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर कर सकते हैं।