Health Tips: अपने दिन की शुरुआत एक कप ब्लैक कॉफी से करने से होते हैं ये गजब के फायदे, क्लिक कर जानें
PC: saamtv
ज़्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि सीमित मात्रा में चाय पीना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन दिन की शुरुआत ब्लैक कॉफ़ी से करने से और भी ज़्यादा फ़ायदे मिल सकते हैं। कॉफ़ी में मौजूद कैफीन आपके मूड को बेहतर बनाता है, आपकी सोचने की क्षमता को बढ़ाता है और एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाता है। साथ ही, ब्लैक कॉफ़ी थकान को कम करती है और आपको ऊर्जा देती है, जो आपको पूरे दिन तरोताज़ा रखने में मदद कर सकती है।
अगर आप सुबह उठने पर थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं, तो एक कप ब्लैक कॉफ़ी आपको तरोताज़ा कर सकती है। ब्लैक कॉफ़ी न केवल नींद भगाने का एक ज़रिया है, बल्कि वज़न घटाने, हृदय रोग, अल्जाइमर और टाइप-2 डायबिटीज़ जैसी बीमारियों में भी फ़ायदेमंद है। सीमित मात्रा में सेवन करने से स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
ब्लैक कॉफ़ी ऊर्जा बढ़ाने में मदद करती है। इसमें मौजूद कैफीन मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन को सक्रिय करता है, जिससे मूड बेहतर होता है और आप तरोताज़ा महसूस करते हैं। सुबह ब्लैक कॉफ़ी पीने से दिन भर आपकी ऊर्जा बनी रहती है और आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
कॉफी में एंटीडिप्रेसेंट गुण होते हैं, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ाकर अवसाद, अकेलेपन और उदासीनता को कम करते हैं। अगर आप लगातार सुस्ती महसूस कर रहे हैं, तो अपने दिन की शुरुआत ब्लैक कॉफी से करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है और आपको तरोताजा रख सकता है।