Health tips : समर डिटॉक्स ड्रिंक वजन घटाने में मदद के लिए आपको इसे खाली पेट पीना चाहिए

वजन कम करना गर्मियों में काफी चुनौतीपूर्ण होता है क्योंकि इस गर्मी में आपका वर्कआउट करने का मन नहीं करता है। आप पहले से ही ज्यादातर समय थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं कि अतिरिक्त प्रयास करने के लिए समय निकालना जल्द ही नहीं होता है। मगर चिंता न करें, हमारे पास आपके लिए सिर्फ एक चीज है। आपने सुना होगा कि सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। क्या होगा अगर हम पानी में कुछ और स्वस्थ पोषक तत्व मिला दें जो आपकी वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा दें और चयापचय में सुधार करें।

गर्मियों में वजन कम करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स

1. खस खस पानी

बता दे की, खसखस या खसखस का पानी अपने ठंडे गुणों के लिए जाना जाता है। इस घोल को बनाना आसान है और गर्मियों में काफी लोकप्रिय है। आप इसे दिन में एक बार और सुबह खाली पेट एक बार पी सकते हैं। यह डिटॉक्स वॉटर वजन कम करने के लिए एकदम सही हो सकता है और आपके शरीर और त्वचा में मौजूद नसों को आराम दे सकता है। यह अनिद्रा की समस्या को कम करता है जिससे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और त्वचा और लिवर पर इसका फायदा हो सकता है।

2. धनिया का पानी

धनिया के पानी का इस्तेमाल अक्सर पाचन तंत्र और इससे जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। यह फाइबर का भी अच्छा स्रोत प्रदान करता है। उबलता पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है और इसे सुबह खाली पेट पीने से पहले से कहीं अधिक कैलोरी बर्न हो सकती है। पानी में उबाल लाएं, आँच को कम कर दें और रात भर ठंडा होने दें। सुबह इसे अपने पहले पेय के रूप में लें, यह आपके शरीर से सभी अस्वास्थ्यकर या हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करेगा।

 

3. दालचीनी का पानी शहद के साथ

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, शहद और दालचीनी एक साथ बहुत अच्छा बंधन बनाते हैं, दोनों लोगों में वजन घटाने में सहायता के लिए जाने जाते हैं। थोड़े से शहद के साथ दालचीनी का पानी आपके पाचन को समृद्ध कर सकता है और आपको आवश्यक खनिज और विटामिन प्रदान कर सकता है जो अधिक कैलोरी जलाने में मदद करते हैं। यह एक ऐसा डिटॉक्स ड्रिंक है जिसे आप देर रात तक पी सकते हैं, मगर फिर भी खाली पेट। शहद के साथ दालचीनी के पानी में कई गुण होते हैं जैसे-

रोगाणुरोधी गुण

एंटीपैरासिटिक तत्व

आंत का वसा

भूख कम करता है

4. मेथी का पानी

कई पोषक तत्व मेथी में होते हैं जो विभिन्न कारकों में सहायता कर सकते हैं जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। आप इसमें गर्म या उबलता हुआ पानी मिला सकते हैं, यहां इस डिटॉक्स ड्रिंक में मौजूद विभिन्न सामग्रियां हैं-

विटामिन बी 6

प्रोटीन

फाइबर आहार

लोहा

मैगनीशियम

मैंगनीज

ताँबा

एंटीऑक्सीडेंट

विरोधी भड़काऊ गुण

बता दे की, वजन घटाने के अलावा भी मेथी के पानी के आपके स्वास्थ्य पर कई फायदे हैं। इसमें उच्च फाइबर सामग्री होती है जो कब्ज और पाचन संबंधी विकारों को रोक सकती है। आपको बस कुछ मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रखना है और सुबह खाली पेट इसे पीना है। बस बीज निकाल दें और आपका डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है।