Health Tips: आपके चेहरे का निखार महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट से नहीं बल्कि खानपान से जुड़ा हुआ है...हम बता रहे है कुछ खास टिप्स जो आपको फॉलो करने चाहिए...!!!
Beauty tips:- आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में एक दूसरे से आगे बढ़ने की होड़ लगी हुई है। हम अपने आप को दूसरों से एक्टिव और ज्यादा सुंदर दिखने को अपनी लाइफ स्टाइल बना चुके हैं। ऐसी स्थिति में काम ज्यादा है और वक्त कम है और इसी कारण आप सब अपने डाइट पर ध्यान नहीं दे पाते और कुछ भी बाहर का फास्ट फूड खाने लगते हैं। और कई तरह के महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट हम यूज करने लगे हैं लेकिन ऐसे करने से हमारी ऊपरी सुंदरता दिखती है लेकिन इन ब्यूटी प्रोडक्ट से हमारी त्वचा को भारी कीमत चुकानी पड़ती है। हमारी त्वचा बहुत सेंसिटिव होती है इसे सुंदर बनाए रखने के लिए हमें अपना खानपान और नियमित योगा करने की जरूरत है। आप इन बातों पर ज्यादा ध्यान दें आज हम आपको कुछ आसान तरीके बताएंगे। जिसे आप बोलो करके अपने चेहरे की सुंदरता बरकरार रख सकते हैं। और खुद को दूसरों की तुलना में ज्यादा एक्टिव भी रख सकते हैं।
लगातार पानी पिए:- मौसम चाहे ठंड का हो गर्मी का हो या फिर बारिश का हमें हमेशा कम से कम 3 से 5 लीटर पानी रोज पीना चाहिए। इससे आपके पाचन क्रिया भी मजबूत रहेगी और आपका चेहरा भी निखर जाएगा। और साथ ही आपके शरीर में ऑक्सीजन का सही ढंग से संचालन होने लगेगा। इसलिए आप लगातार पानी पीते रहे।
डाइट में स्प्राउट्स:- आप यह तो जानते ही हैं कि अंकुरित अनाज ना सिर हमको सुंदर रखता है। बल्कि हमारे शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाता है। अंकुरित अनाज में पाए जाने वाले फाइबर प्रोटीन हमारे चेहरे पर ग्लो लेकर आते हैं और हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है जिसका असर हमारे पूरे चेहरे पर दिखता है।
वेज सलाद:- वेज सलाद खाने में ही लाजवाब नहीं होता है बल्कि वह हमको तंदुरुस्त रखता है और और बढ़ाने में मदद करता है। आप चाहे तो वेज सलाद अपने साथ कैरी भी कर सकते हैं। आप चाहे तो खाना खाने के बदले यह सलाद दिन में दो से तीन बार खा सकते हैं। आप इस वेज सलाद को नजरअंदाज ना करें और अपने डेली रूटीन में शामिल कर ले।
फास्ट फूड जंक फूड को कहे ना:- हम जानते हैं कि वर्क लोड बहुत ज्यादा होने के कारण आप साधारण भोजन करने के बदले फास्ट फूड पर पूरी तरह से डिपेंडेड रहते हैं। फास्ट फूड खाने में भले ही हमें लजीज लगे लेकिन वह हमारे शरीर के लिए बिल्कुल भी उचित नहीं है। वाह हमारे शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए आप कोशिश करें कि जितना हो सके उतना फास्ट फूड को अवॉइड करें और हफ्ते में या 15 दिन में सिर्फ एक बार इसका सेवन करें।
ज्यादा चाय कॉफी ना पिए:- अगर आपका वर्क लोड बहुत ज्यादा है और आपके पास ज्यादा वक्त नहीं है खुद पर देने के लिए। तो आप एक आसान तरीका अपना यह आप चाय और कॉफी को ज्यादा अहमियत ना दे। चाय और कॉफी आपको वक्त से पहले ही उम्र दराज बना सकता है। आप चाय कॉफी की जगह हर्बल टी ग्रीन टी या लेमन टी का इस्तेमाल करें।