Health tips : ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य: चकत्ते से लेकर उन तरीकों तक जिनसे गर्मी आपके बच्चों को कर सकती है प्रभावित !

अपने बच्चों की देखभाल गर्मियों के दौरान करना महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि सूरज की चिलचिलाती गर्मी कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है, यदि उचित सावधानी नहीं बरती जाए। निर्जलीकरण से लेकर श्वसन संबंधी समस्याओं तक, गर्मी के गर्म और उमस भरे महीने में बच्चे को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

निर्जलीकरण

बता दे की, भारत में गर्म गर्मी के महीनों के दौरान निर्जलीकरण एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय है, खासकर उन बच्चों में जिनकी गर्मी की छुट्टियां होती हैं और वे खेलने के लिए बाहर जाते हैं। उच्च तापमान और अत्यधिक पसीना शरीर के जल स्तर को जल्दी से कम कर सकता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। शिशु, अपने छोटे शरीर के आकार और उच्च चयापचय दर के कारण भी अधिक जोखिम में होते हैं।

बच्चों को पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करना, और नारियल पानी जैसे इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थ खोए हुए तरल पदार्थ को भरने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद कर सकते हैं। दिन के ठंडे हिस्सों, जैसे सुबह जल्दी या देर से दोपहर के दौरान बाहरी गतिविधियों का समय निर्धारण भी जोखिम को कम कर सकता है।

गर्मी से संबंधित बीमारियों का खतरा

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, गर्मी से संबंधित बीमारियाँ, जैसे गर्मी का थकावट और गर्मी का दौरा, गर्मी के मौसम में भारतीय बच्चों में भी आम हैं। बच्चों में गर्मी से संबंधित बीमारियाँ बढ़ रही हैं, और वे थकान, चक्कर आना और मतली जैसे हल्के लक्षणों से लेकर गर्मी में ऐंठन, गर्मी की थकावट और जीवन जैसी गंभीर स्थितियों तक हो सकती हैं। धमकी देने वाला हीटस्ट्रोक। हीट स्ट्रोक हीट डिजीज का सबसे गंभीर रूप है। अत्यधिक गर्मी शरीर की गर्मी-विनियमन प्रणाली को प्रभावित करती है, जिससे यह खराब हो जाती है। यदि पसीने की क्षमता कम हो जाए तो त्वचा रूखी हो सकती है।

एक बच्चे को सूती जैसे सांस लेने वाले कपड़े से बने ढीले, हल्के रंग के कपड़े पहनने चाहिए जो गर्मी को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह भी आवश्यक है कि बच्चों को पर्याप्त छाया प्रदान की जाए और उन्हें बाहरी खेल के दौरान छायांकित क्षेत्रों में बार-बार ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाए। जिसके अलावा, दिन के चरम गर्मी के घंटों के दौरान ज़ोरदार बाहरी गतिविधियों से बचें।

त्वचा संबंधी समस्याएं

गर्मी के मौसम में भारतीय बच्चों में सनबर्न और रैशेज जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं भी आम हैं। सूरज की हानिकारक यूवी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बच्चों में सनबर्न, स्किन टैनिंग और त्वचा की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। कठोर गर्मी का सूरज भी एक्जिमा जैसी मौजूदा त्वचा की स्थिति को बढ़ा सकता है, जिससे चकत्ते और खुजली हो सकती है। गर्मी के मौसम में बच्चों की त्वचा की सुरक्षा के लिए उन्हें टोपी, धूप का चश्मा और हल्के, लंबी बाजू के कपड़े जैसे सुरक्षात्मक कपड़े पहनने चाहिए।

बता दे की, भारत में गर्मी के मौसम में एलर्जी और अस्थमा जैसी श्वसन संबंधी समस्याएं गंभीर हो सकती हैं। गर्मी के मौसम में पराग के स्तर और वायु प्रदूषण से बच्चों में श्वसन संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं, विशेष रूप से अस्थमा और एलर्जी जैसी पहले से मौजूद श्वसन स्थितियों वाले बच्चों में।