Health tips : शरीर में दर्द और तनाव से हैं पीड़ित? कम करने के लिए ट्राय करे ये आयुर्वेदिक टिप्स !

लगातार शरीर में दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव के कारण ज्यादातर लोग अक्सर थक जाते हैं। ये सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करने वाली सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियों में से हैं। यह लंबे समय तक बैठने, तनाव या अन्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है। हालांकि, कई आयुर्वेदिक उपचार हैं जो शरीर में दर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। राहत प्रदान करने में आपकी मदद करने वाले छह आयुर्वेदिक तरीकों को जानने के लिए आगे पढ़ें।

आयुर्वेद के माध्यम से शरीर के दर्द और तनाव को कैसे कम करें

हल्दी वाला दूध

बता दे की, हल्दी एक शक्तिशाली सूजन-रोधी जड़ी बूटी है जो शारीरिक दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। दर्द और सूजन को कम करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए प्रदर्शित किया गया है। हल्दी दूध बनाने के लिए एक चम्मच हल्दी पाउडर और एक कप गर्म दूध को मिलाया जा सकता है। स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।

अदरक

अदरक में वार्मिंग गुण होते हैं जो मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम कर सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए थोड़े से अदरक को कद्दूकस करके एक कप उबलते पानी में डाल दें। 5 से 10 मिनट तक मिश्रण को भीगने के बाद अदरक को छान लें। स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। दर्द और सूजन को कम करने में सहायता के लिए इस चाय को दिन में दो बार लें।

योग और ध्यान

बता दे की, आपने योग और ध्यान के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना होगा। ये तकनीकें आयुर्वेद के महत्वपूर्ण घटक हैं जो डी-स्ट्रेस और विश्राम में सहायता कर सकती हैं, जो शारीरिक परेशानी और तनाव को कम कर सकती हैं। ध्यान मन को शांत करने और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है, योग आसन जैसे बच्चे की मुद्रा और नीचे की ओर कुत्ता मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करने के लिए फायदेमंद हो सकता है।

तिल के तेल की मालिश

अगर आप दर्द से राहत पाने के लिए अपने शरीर की मालिश करना चाह रहे हैं, तो आपको तिल के तेल की मालिश करनी चाहिए। यह एक पारंपरिक आयुर्वेदिक उपाय है जो शरीर के दर्द को दूर कर सकता है और आपकी मांसपेशियों को शांत कर सकता है। तेल भी त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है, ऊतकों को पोषण देता है और विश्राम में सहायता करता है। प्रभावित क्षेत्र की मालिश करने के लिए तिल के तेल का उपयोग किया जा सकता है; बस एक पैन में थोड़ा सा तेल दोबारा गर्म करें और इसे वहां लगाएं।

एप्सम सॉल्ट बाथ

बता दे की, शरीर के दर्द और तनाव को दूर करने का एक और आयुर्वेदिक उपाय है एप्सम साल्ट बाथ। एप्सम नमक मांसपेशियों में दर्द और तनाव के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। इसमें मैग्नीशियम होता है जो मांसपेशियों को आराम और संचालन के लिए आवश्यक होता है। इप्सॉम नमक के साथ स्नान दर्दनाक मांसपेशियों और जोड़ों को कम कर सकता है और सामान्य विश्राम को प्रोत्साहित कर सकता है।

आयुर्वेदिक हर्बल सप्लीमेंट्स

अश्वगंधा और बोसवेलिया जैसे कई आयुर्वेदिक हर्बल सप्लीमेंट शरीर के दर्द और तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। अश्वगंधा तनाव, तनाव और थकान को कम करने में मदद करता है और आपके शरीर में ऊर्जा के स्तर को पुनर्स्थापित करता है। एक और पूरक जो आपकी स्थिति से निपटने में मदद कर सकता है वह है बोसवेलिया।