Health tips : खांसी और सर्दी के दौरान इन खाने की चीजों से रहे दूर !

सबसे आम समस्याओं में से एक सर्दी-खांसी है। इसका हमारे शरीर और दिमाग पर बहुत बुरा असर पड़ता है और समस्या तब होती है जब यह ज्यादा खराब हो जाए। बता दे की, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी सर्दी और खांसी को बढ़ा देते हैं। खाद्य पदार्थों में प्रोटीन एलर्जेन होते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, ये प्रोटीन एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर नहीं करते हैं। कई खाद्य पदार्थ एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

तला हुआ और मसालेदार भोजन: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, खांसी और जुकाम होने पर आपने मसालेदार भोजन के बारे में सुना होगा क्योंकि यह बलगम को पतला कर देता है और इसे बाहर निकालना आसान बनाता है। मगर कैप्साइसिन अधिक कफ के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। उस मसालेदार करी को खाने से कुछ मिनटों के लिए आपके लक्षण दूर हो सकते हैं, मगर यह लंबे समय में स्थिति को बदतर बना देगा और आपके ठीक होने में देरी करेगा और इससे आपकी स्थिति और भी खराब हो जाएगी।

शराब: बता दे की, खांसी के दौरान शराब की कुछ बूंदें पीना एक पारंपरिक उपाय है। शराब का सेवन फेफड़ों और ब्रोन्कियल सूजन में वृद्धि से जुड़ा हुआ है। शराब आपके रक्त में श्वेत रक्त कोशिकाओं को भी दबा देती है, जिनकी आपको सर्दी से लड़ने के लिए आवश्यकता होती है। जिसके अलावा, शराब आपको निर्जलित कर देती है, और सर्दी होने पर आपको जिस चीज़ की सबसे अधिक आवश्यकता होती है वह है तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाना। इसलिए खांसी के दौरान इसका सेवन बंद कर दें।

डेयरी उत्पाद: सर्दी होने पर दूध और अन्य डेयरी उत्पाद लें क्योंकि ये उत्पाद अधिक कफ बनाते हैं और यह स्पष्ट रूप से स्थिति को बदतर बना देगा। अध्ययनों के अनुसार शरीर में अधिक कफ पैदा होने के बजाय वास्तव में मौजूदा बलगम गाढ़ा हो जाता है और इससे छुटकारा पाना अधिक कठिन हो जाता है।

चीनी: कॉफी के दौरान बहुत अधिक चीनी से बचने की कोशिश करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, खांसी-जुकाम के दौरान हमेशा जूस से परहेज करना चाहिए। उनमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है जो बीमारी से निपटने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं की क्षमता को कम कर देती है। जूस में मौजूद एसिड भी गले में जलन पैदा करता है।