Health Tips- अपने दिन की शुरुआत करें इन जूस के साथ, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक
क्या आप अपने दिन की शुरुआत कॉफी या चाय से करते-करते थक गए हैं? तो अपने दिन कि शुरुआत फलों या सब्जियों के जूस से करने का समय आ गया हैं, शोध से पता चला है कि फलों और सब्जियों में अद्भुत औषधीय गुण होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को कई तरह से सुधार सकते हैं। ऐसा ही एक जूस है चुकंदर और संतरे का जूस, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
इस जूस को बनाने के लिए ½ कप संतरे के रस में ताजा कटे हुए चुकंदर के कुछ टुकड़े मिलाएं। जूस को बिना छाने एक कप में निकाल लें और रोज सुबह नाश्ते से पहले इसका सेवन करें। इस संतरे के चुकंदर के जूस की एक सर्विंग से 113 कैलोरी मिलती है।
चुकंदर और संतरे का जूस पीने के कुछ फायदे यहां से जाने-
रक्तचाप कम करता है: संतरे और चुकंदर के रस में नाइट्रिक एसिड और विटामिन सी होता है जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, जिससे उच्च रक्तचाप कम होता है।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता हैं: इस जूस में विटामिन सी, मैंगनीज और अन्य पोषक तत्व आपके शरीर में कोशिकाओं को मजबूत करते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत और स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।
एनीमिया का इलाज करता है: चुकंदर और संतरे का जूस आपके रक्त में आयरन को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करता है, जिससे एनीमिया जैसी स्थितियों को रोका जा सकता है।
दिल से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करता है: संतरे और चुकंदर में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं, जो हमारी धमनियों को नुकसान पहुंचाते हैं और कोलेस्ट्रॉल जमा होने का कारण बनते हैं।
स्वस्थ त्वचा को बनाए रखता है: रोजाना एक कप चुकंदर और संतरे का जूस पीने से आपकी त्वचा को फायदा हो सकता है।
चुकंदर और संतरे के रस को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।