Health tips : मौसमी इन्फ्लुएंजा: फ्लू के मौसम में खांसी को प्रबंधित करने के लिए ट्राय करे ये घरेलू उपचार
फ्लू के मौसम के आगमन के साथ, घरों और कार्यस्थलों में खांसी की आवाज सुनना असामान्य नहीं है। बलगम और जलन के वायुमार्ग को साफ करने के लिए खांसी शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। अत्यधिक खांसी असुविधा पैदा कर सकती है और दैनिक जीवन को बाधित कर सकती है। ओवर-द-काउंटर खांसी की दवाएं व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, ऐसे कई प्रभावी घरेलू उपचार भी हैं जो फ्लू के मौसम में खांसी को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
फ्लू के मौसम में खांसी को प्रबंधित करने के घरेलू उपाय
1. शहद
बता दे की, शहद को इसके जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण सदियों से खांसी के शमन के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह एक परेशान गले को भी शांत कर सकता है और खांसी की इच्छा को कम कर सकता है। सुखदायक खांसी की दवाई बनाने के लिए गर्म पानी, चाय या नींबू के रस में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं।
2. लहसुन
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक है और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इसे खांसी और जुकाम के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार बनाता है। यह भीड़ को दूर करने और श्वसन प्रणाली में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। एक शक्तिशाली खांसी की दवाई बनाने के लिए लहसुन की कुछ कलियों को पीसकर शहद के साथ मिलाएं।
3. खारे पानी के गरारे करें
नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश को कम करने और खांसी को कम करने में मदद मिल सकती है। नमक का पानी बैक्टीरिया और वायरस को मारने में मदद कर सकता है, गले में सूजन और जलन को कम कर सकता है।
4. नीलगिरी का तेल
बता दे की, नीलगिरी के तेल का वायुमार्ग पर ठंडा प्रभाव पड़ता है और यह सूजन को कम करने और बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है। यह जमाव और खांसी को दूर करने में भी मदद कर सकता है। एक कटोरी गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें और 10-15 मिनट के लिए भाप लें।
5. नींबू
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और श्वसन प्रणाली में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। गर्म पानी में एक नींबू निचोड़कर पीने से खांसी में आराम मिलता है।
6. भाप
भाप लेने से बलगम को ढीला करने और जमाव से राहत पाने में मदद मिल सकती है। एक बर्तन में पानी उबालें और 10-15 मिनट के लिए भाप लें, सावधान रहें कि खुद को जलाएं नहीं।
7. जलयोजन
खांसी का प्रबंधन करते समय हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। खूब पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने से बलगम को ढीला करने और खांसी को कम करने में मदद मिल सकती है। यह निर्जलीकरण को रोकने में भी मदद कर सकता है, जिससे खाँसी और फ्लू के अन्य लक्षण बिगड़ सकते हैं।
जलन और बलगम के वायुमार्ग को साफ करने के लिए खांसी शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। ओवर-द-काउंटर खांसी की दवाएं व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, ऐसे कई प्रभावी घरेलू उपचार भी हैं जो फ्लू के मौसम में खांसी को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। शहद और अदरक से लेकर भाप और जलयोजन तक, बहुत सारे प्राकृतिक उपचार हैं जो खांसी को शांत करने और फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।