Health tips : कार से सफर के दौरान जी मिचलाना: जानिए कार की बीमारी के कारण और उपाय के बारे में

दुनिया को एक्सप्लोर करने का एक सुविधाजनक और सुखद तरीका कार से यात्रा करना हो सकता है या बस काम या स्कूल के लिए यात्रा कर सकता है। कुछ लोगों के लिए, एक चलते वाहन में होने का अनुभव मतली की भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है, जिसे आमतौर पर कार सिकनेस या मोशन सिकनेस के रूप में जाना जाता है। अगर आपने कभी इस अप्रिय अनुभूति का अनुभव किया है, तो आप अकेले नहीं हैं।  कार की बीमारी आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करती है, और इसके कारणों और उपचारों को समझने से आपको इसे प्रबंधित करने और अपनी यात्रा को बर्बाद करने से रोकने में मदद मिल सकती है।

कार बीमारी के कारण

बता दे की, कार बीमारी तब होती है जब दृश्य संकेतों के बीच संघर्ष होता है जो आपकी आंखें अनुभव करती हैं और गति संकेत आपके आंतरिक कान को महसूस करते हैं। जब आप एक कार में होते हैं, तो आपकी आंखें किसी किताब, स्क्रीन, या बस खिड़की से बाहर देखने पर टिकी हो सकती हैं, आपका वेस्टिबुलर सिस्टम कार की गति को भांप लेता है। आपकी आंखें क्या देखती हैं और आपके आंतरिक कान के इंद्रियों के बीच यह असमानता आपके मस्तिष्क को सिग्नल ट्रिगर कर सकती है जिसके परिणामस्वरूप कार बीमारी के असहज लक्षण होते हैं। अन्य कारक कार की बीमारी में योगदान कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल है :

संवेदी बेमेल

जब आप किसी गतिशील वाहन में होते हैं, तो आपका शरीर अलग-अलग दिशाओं में हिलता-डुलता और हिलता-डुलता है, लेकिन आपकी आंखें एक स्थिर वातावरण का अनुभव कर सकती हैं। यह संवेदी बेमेल आपके मस्तिष्क को भ्रमित कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप मतली की भावना पैदा हो सकती है। बता दे की, चिंता और तनाव भी कार की बीमारी को ट्रिगर कर सकते हैं या इसे और खराब कर सकते हैं। जब आप चिंतित या तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर गति के संकेतों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है, और तनाव और गति के संयोजन से कार की बीमारी का अनुभव होने की संभावना बढ़ सकती है।

कार की बीमारी के लिए उपाय

ऐसे कई उपाय हैं जो कार की बीमारी को प्रबंधित करने और रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं। ये उपचार अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं और कार की बीमारी से जुड़ी परेशानी को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं। यहां कुछ रणनीतियों पर विचार किया गया है:

क्षितिज को देखो

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, जब आप एक चलते हुए वाहन में होते हैं, क्षितिज पर अपना ध्यान केंद्रित करने से आपकी आंखों और आंतरिक कान को संरेखित करने में मदद मिल सकती है, जिससे कार की बीमारी को ट्रिगर करने वाले संवेदी बेमेल को कम किया जा सकता है। खिड़की से बाहर देखें और क्षितिज पर एक दूर बिंदु पर अपने टकटकी को ठीक करें ताकि आपके मस्तिष्क को गति के संकेतों को अधिक सटीक रूप से संसाधित करने में मदद मिल सके।

तीव्र फोकस गतिविधियों को सीमित करें

बता दे की, चलती गाड़ी में बैठकर पढ़ने या वीडियो गेम खेलने जैसी ऐसी गतिविधियों में शामिल होने से बचें जिनमें गहन ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। ये गतिविधियां आपकी आंखों पर दबाव डाल सकती हैं और कार की बीमारी को ट्रिगर करने वाले संवेदी बेमेल को बढ़ा सकती हैं।

कार की सामने की सीट पर बैठना, जितना संभव हो खिड़की के करीब बैठना, कार की बीमारी को कम करने में मदद कर सकता है। सामने बैठने से आपको आगे की सड़क का स्पष्ट दृश्य देखने की अनुमति मिलती है और आपकी आंखों और आंतरिक कान को अधिक प्रभावी ढंग से संरेखित करने में मदद मिलती है।