Health tips : पुरुषों में मूड स्विंग्स: यहाँ जानिए, इसके बारे में सब कुछ !

मिजाज पुरुष और महिला दोनों के लिए सामान्य है। विभिन्न अध्ययनों में कहा गया है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में होने वाले मिजाज का पता आसानी से लगाया जा सकता है क्योंकि महिलाएं इसे हमेशा व्यक्त करती हैं क्योंकि पुरुष झूलों को नियंत्रण में रखता है। यह पूरी तरह झूठ है कि पुरुषों को कुछ भी महसूस नहीं होता। क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आप एक ही समय में अंतहीन भावनाओं में फंस गए हैं? क्या कभी ऐसा हुआ है कि आप अपने होश में नहीं हैं? किसी समय आपका दिमाग नियंत्रण से बाहर रहता है। यदि इन सवालों का जवाब हां है, तो हो सकता है कि आप बहुत ज्यादा मूड स्विंग्स से गुजर रहे हों।

मिथक बस्टर्स

बता दे की, इसे मिथक का भंडाफोड़ कहें या इसे रूढ़िवादिता को तोड़ना कहें मगर मिजाज का अनुभव करना केवल निष्पक्ष सेक्स के लिए नहीं है। यह सिर्फ महिलाएं ही नहीं हैं क्योंकि पुरुष भी भावनात्मक उतार-चढ़ाव का अनुभव कर सकते हैं। जब किसी पुरुष के शरीर के अंदर हार्मोनल संतुलन में परिवर्तन होता है, तो यह शारीरिक परिवर्तन का कारण भी बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होते हैं।

पीएमएस और रजोनिवृत्ति के दौरान उनके शरीर में हार्मोनल संतुलन अधिक तीव्र होने के कारण एक महिला के मिजाज के अनुभव अधिक तीव्र होते हैं। एक महिला का भावनात्मक असंतुलन लंबे समय तक बना रह सकता है, एक पुरुष का मिजाज कम नाटकीय होता है और उनकी अवधि कम होती है जो इस बात पर निर्भर करता है कि टेस्टोस्टेरोन कितना कम हो गया है। बता दे की, लंबे समय तक अवसाद और मिजाज दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं।

पुरुष भी भावुक हो सकते हैं

पुरुष भावुक नहीं होते हैं और उन्हें भावुक नहीं होना चाहिए। महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक भावुक होती हैं, लेकिन इसे इस तथ्य के रूप में मानना कि पुरुष भावुक नहीं हो सकते, एक मिथक के अलावा और कुछ नहीं है। यह सामाजिक मानदंड हैं जो मनुष्य को अपनी भावनाओं को छिपाना सिखाते हैं। मगर, वास्तविकता यह है कि एक पुरुष भावनात्मक उतार-चढ़ाव का अनुभव कर सकता है जो एक महिला की तरह मजबूत होता है।

बता दे की,जब मिश्रित भावनाओं का अत्यधिक प्रवाह होता है, तो आपका मूड एक पेंडुलम की तरह कम होने लगता है, आपको आवृत्ति को कम करने के लिए नियंत्रण रखना चाहिए। मगर आप कैसे पहचानेंगे कि चीजें बहुत दूर तक खींची जा चुकी हैं?। अगर आप निम्नलिखित भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो यह समय है।

अगर आप लोगों से बार-बार जलन महसूस करते हैं

अगर आप अत्यधिक क्रोध और रोष के सत्र का अनुभव करते हैं

चिंता के कारण नींद न आना

तीव्र व्यामोह या भय

किसी चीज या किसी के प्रति आसक्ति

तर्कसंगत सोच का अभाव

नियंत्रण रखना

कोई भी व्यायाम, नियमित या सामान्य, आपको टेस्टोस्टेरोन के स्तर को संतुलन में रखने में मदद कर सकता है। संभोग आपको आक्रामक मिजाज को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। जिसके अलावा, आप अपने मूड को नियंत्रित करने के लिए हमेशा 'खुद से पूछें' पद्धति का उपयोग कर सकते हैं। एक निश्चित तरीके से कार्य करने से पहले अपने आप से 'क्यों' पूछें। इस तरीके की मदद से आप दिमाग को तर्कसंगत तरीके से सोचने के लिए मजबूर करेंगे।

बता दे की,अब, आप मिजाज के बारे में सब कुछ अच्छी तरह से जानते हैं। अगर आप पुरुष हैं तो मिजाज बदलने में कोई शर्म की बात नहीं है। तो, अपने मोज़े ऊपर खींचो और क्रोध के दर्द से लड़ने के लिए तैयार हो जाओ।