Health Tips-आइए जानते हैं ऐसे खाद्य पदार्थों के बारें, जिनके सेवन से आप रहते हैं हाइड्रेटेड

जैसे-जैसे मौसम बदलता है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को हमें स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है। ऐसे में कुछ सुपरफूड्स हैं जो हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करने और अतिरिक्त पोषण लाभ प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। यहां 5 सुपरफूड्स हैं जो बदलते मौसम में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को दुरुस्त रखने में मदद कर सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारें में-

तरबूज

तरबूज में 90% पानी की मात्रा और 6% शर्करा होती है। यह जलयोजन का एक बड़ा स्रोत है और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

काला जामुन

काला जामुन एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स और विटामिन का एक बड़ा स्रोत है। यह लगभग 80% पानी और 16% कार्बोहाइड्रेट है, और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

आम

आम बीटा कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर  होता है। यह सूजन को कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

लोकी

लौकी में आवश्यक विटामिन, खनिज और घुलनशील फाइबर होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता हैँ।

नारियल पानी

नारियल पानी पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। नारियल पानी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और बदलते मौसम के दौरान आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।