Health tips : यहाँ जानिए, पपीते के स्वास्थ्य लाभों के बारे में !
आधुनिक चिकित्सा के क्षेत्र में, घातक ट्यूमर के इलाज का भविष्य तेजी से विकसित हो रहा है, और इसमें हमेशा कीमोथेरेपी, रेडियोथेरेपी या सर्जरी की पारंपरिक तिकड़ी शामिल नहीं हो सकती है। एक आशाजनक मार्ग जिसने काफी ध्यान आकर्षित किया है वह है नई रक्त वाहिकाओं के विकास को बढ़ावा देने में आहार परिवर्तन की परिवर्तनकारी क्षमता।
आपकी खरीदारी सूची में पहले से ही पपीता हो, और यदि नहीं, तो अब समय आ गया है कि आप इसे अपनी खरीदारी सूची में शामिल कर लें। टमाटर जैसे अधिक लोकप्रिय फलों के पक्ष में अक्सर अनदेखी की जाती है, पपीता एक सच्चा पोषण पावरहाउस है।
पपीते के पोषक तत्व:
कैल्शियम: पपीते में सेब से दोगुना कैल्शियम होता है।
विटामिन सी: जब विटामिन सी की बात आती है, तो पपीता सेब, केला, तरबूज, चेरी और अनानास को धूल में मिला देता है। इसमें सेब से 13 गुना अधिक, केले से सात गुना अधिक, तरबूज से सात गुना अधिक, चेरी से आठ गुना अधिक और अनानास से 1.3 गुना अधिक विटामिन सी होता है।
विटामिन ए: पपीता वास्तव में विटामिन ए का खजाना है, इसमें कीवी से 10 गुना अधिक, सेब से 18 गुना अधिक, अमरूद से 1.5 गुना अधिक, केले से 15 गुना अधिक, तरबूज से 1.5 गुना अधिक, चेरी से 15 गुना अधिक और अनानास से 16 गुना ज्यादा.
विटामिन K: विटामिन K सामग्री के मामले में, पपीता केले से पांच गुना, तरबूज से 2.5 गुना और अनानास से चार गुना अधिक है।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, प्रचुर मात्रा में विटामिन और खनिजों के अलावा, पपीते में आंखों की रक्षा करने वाले कई यौगिक जैसे कैरोटीनॉयड, लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं। पपीते में इन आवश्यक पोषक तत्वों का स्तर आश्चर्यजनक से कम नहीं है - यह कीवी से 2000 गुना अधिक है।
डेटा का स्रोत: संयुक्त राज्य अमेरिका का कृषि विभाग (यूएसडीए) 2016: ये उल्लेखनीय निष्कर्ष आपके समग्र स्वास्थ्य के लाभ के लिए अपने आहार में पपीते को शामिल करने के महत्व को रेखांकित करते हैं। इस उष्णकटिबंधीय फल के आनंददायक स्वाद का स्वाद लेना हो, पपीता प्रकृति में पाई जाने वाली शक्तिशाली उपचार क्षमता का प्रतीक है।
बता दे की, पपीता सिर्फ एक स्वादिष्ट फल से कहीं अधिक है - बेहतर स्वास्थ्य और खुशहाली की आपकी तलाश में यह एक मजबूत सहयोगी है। अपनी समृद्ध पोषण प्रोफ़ाइल और आंखों की रक्षा करने वाले गुणों के साथ, अब पपीते को फलों के सच्चे राजा के रूप में पहचानने का समय आ गया है। तो, इंतज़ार क्यों करें? पपीते को अपने आहार का नियमित हिस्सा बनाएं और इस उल्लेखनीय फल की परिवर्तनकारी शक्ति को देखें। आपका शरीर इसके लिए आपका धन्यवाद करेगा!