Health tips : यहाँ जानिए, युवाओं में प्री-हाइपरटेंशन से जुड़े रिस्क फैक्टर्स !

तेज-तर्रार जीवन और निरंतर उत्तेजना से प्रेरित दुनिया, एक शांत मगर शक्तिशाली शक्ति चुपचाप हमारी सबसे युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य के लिए खतरा है। एक गुप्त शिकारी की तरह, यह उनके जीवन में घुस जाता है, अक्सर बहुत देर हो जाने तक किसी का ध्यान नहीं जाता है। यह छिपा हुआ दुश्मन कोई और नहीं बल्कि युवाओं में उच्च रक्तचाप है, एक टिक-टिक करने वाला टाइम बम उन लोगों की रगों में बसा हुआ है, जिन्हें निश्चिंत और असीम ऊर्जा से भरपूर होना चाहिए।

हृदय रोग को लंबे समय से मुख्य रूप से वृद्ध वयस्कों को प्रभावित करने वाली स्वास्थ्य संबंधी चिंता माना जाता रहा है। युवाओं में प्री-हाइपरटेंशन के प्रसार में खतरनाक वृद्धि ने दुनिया भर के डॉक्टरों के बीच चिंता बढ़ा दी है। प्रीहाइपरटेंशन, जिसे रक्तचाप के औसत से अधिक स्तर के रूप में परिभाषित किया गया है, मगर अभी तक उच्च रक्तचाप की दहलीज तक नहीं पहुंचा है, भविष्य में हृदय संबंधी जटिलताओं के लिए एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत के रूप में काम कर सकता है।

लाइफस्टाइल का नेक्सस

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, जीवन का एक गतिहीन तरीका और अपर्याप्त आहार प्रथाएं उच्च रक्तचाप से पहले के युवाओं की शुरुआत में महत्वपूर्ण योगदान के रूप में उभरती हैं। प्रौद्योगिकी के आगमन के साथ, बच्चे और किशोर स्क्रीन-आधारित गतिविधियों के लिए अत्यधिक समय देते हैं, जैसे कि टेलीविजन देखना, वीडियो गेम खेलना या स्मार्टफोन का उपयोग करना। नमक, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा में ऊर्जा-घने, पोषक तत्वों की कमी वाले भोजन का सेवन उत्तरोत्तर प्रचलित हो गया है। यह आहार पैटर्न और फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन कम करने से प्री-हाइपरटेंशन का खतरा बढ़ जाता है।

शराब के सेवन और सिगरेट पीने के साथ-साथ फास्ट फूड और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के उदय ने युवा पीढ़ी के बीच प्रतिकूल आदतों की खेती को बढ़ावा दिया है, जिससे हृदय रोग के बढ़ते बोझ में योगदान मिला है।

मोटापा और अधिक वजन

मोटापा और अधिक वजन युवा लोगों में प्री-हाइपरटेंशन के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारकों का प्रतिनिधित्व करते हैं। अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त बच्चों और वयस्कों में पर्याप्त वृद्धि के साथ वैश्विक मोटापा महामारी ने एक खतरनाक परिमाण प्राप्त कर लिया है। अत्यधिक वजन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को तनाव देता है, दिल और रक्त वाहिकाओं को उच्च रक्तचाप के स्तर के अधीन करता है।

बता दे की, मोटे लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध, उपापचयी सिंड्रोम और टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक होता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। युवाओं में प्री-हाइपरटेंशन की घटनाओं को रोकने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि और एक अच्छी तरह से संतुलित आहार के सहक्रियात्मक मिश्रण के माध्यम से मोटापे का निवारण और स्वस्थ वजन प्रबंधन की खेती करना अनिवार्य है।

पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिकी

युवा लोगों में प्री-हाइपरटेंशन की उत्पत्ति में पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिकी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आनुवंशिक कारक रक्तचाप के नियमन और पर्यावरणीय ट्रिगर्स के प्रति प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं, विशिष्ट व्यक्तियों को प्रीहाइपरटेंशन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।

बता दे की, आनुवंशिक प्रवृत्ति अपरिवर्तनीय बनी हुई है, किसी के पारिवारिक इतिहास को समझने से लोगों को प्रारंभिक अवस्था में बढ़े हुए जोखिम की पहचान करने का अधिकार मिलता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे नियमित व्यायाम करना, पौष्टिक आहार का पालन करना, और तनाव प्रबंधन तकनीकों को अपनाना, आनुवंशिक कारकों के प्रभाव को समाप्त कर सकते हैं और अतिसंवेदनशील युवा व्यक्तियों में पूर्व-उच्च रक्तचाप की संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं।

मनोसामाजिक कारक

पुराने तनाव, चिंता और अवसाद सहित मनोसामाजिक कारकों को युवा समूह में पूर्व-उच्च रक्तचाप के उद्भव के साथ सहसंबद्ध किया गया है। अकादमिक प्रदर्शन, सामाजिक गतिशीलता और समकालीन समाज की उत्तरोत्तर प्रतिस्पर्धी प्रकृति की आवश्यकताएं युवा लोगों के बीच पुराने तनाव में योगदान कर सकती हैं।

ऊंचा तनाव का स्तर हार्मोनल प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो रक्तचाप बढ़ा सकता है। जिसके अलावा, अस्वास्थ्यकर मैथुन तंत्र, जैसे भावनात्मक भोजन या गतिहीन व्यवहार, जोखिम को और बढ़ा सकते हैं। कार्डियोवैस्कुलर कल्याण पर मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव को पहचानना प्रभावी तनाव प्रबंधन रणनीतियों को लागू करने और युवाओं में मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है।

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, युवाओं में प्री-हाइपरटेंशन एक चिंताजनक प्रवृत्ति है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। पूर्व-उच्च रक्तचाप से जुड़े जोखिम कारकों को संबोधित करना, जैसे गतिहीन व्यवहार, खराब आहार, मोटापा, पारिवारिक इतिहास और मनोसामाजिक तनाव, हृदय-स्वस्थ जीवन शैली को जल्दी बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है।