Health tips : यहाँ जानिए, गर्मी का मौसम आपके स्वास्थ्य को कैसे करता है प्रभावित !

जैसे-जैसे गर्मियों में तापमान बढ़ता है, वातानुकूलित कमरे के अंदर सोने या पानी में गोता लगाने के अलावा कुछ भी करना मुश्किल हो जाता है। गर्मी के महीनों में स्वस्थ रहने के तरीके जानने के साथ-साथ यह जानना भी महत्वपूर्ण हो जाता है कि गर्मी का मौसम आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। गर्मी से होने वाली थकान से लेकर एलर्जी तक, यहां पांच तरीके बताए गए हैं, जिनसे गर्मी आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है।

गर्मी गर्मी थकावट का कारण बनती है

बता दे की, गर्मी से संबंधित तीन बीमारियों में से एक गर्मी का थकावट है, जो गर्मी की गर्मी के कारण होती है। यह एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपका शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है, जिसके साथ भारी पसीना आना, निर्जलीकरण, सिरदर्द, चिपचिपी त्वचा, चक्कर आना, थकान, मतली, ऐंठन और कमजोर नाड़ी जैसे लक्षण होते हैं। इस राज्य में लोगों को ठंडे वातावरण में जाना चाहिए, पानी पीना चाहिए, ठंडे पानी से नहाना चाहिए या ठंडे गीले कपड़े पहनने चाहिए। अगर ये लक्षण तीव्र हों या एक घंटे से अधिक समय तक बने रहें या किसी व्यक्ति को उल्टी हो रही हो तो उन्हें चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

गर्मी की गर्मी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है, वह हीट स्ट्रोक है, जो गर्मी से संबंधित एक और बीमारी है। हीट स्ट्रोक तब होता है जब आपके शरीर का तापमान 103 फ़ारेनहाइट या उससे अधिक हो जाता है। जहां लक्षण तेज और मजबूत नाड़ी, भ्रम, कम पसीना, चेतना की हानि, और गर्मी के थकावट के लक्षण हो सकते हैं। सीडीसी का सुझाव है कि यदि आप या आपका कोई जानने वाला हीट स्ट्रोक से पीड़ित है, तो आपको तुरंत किसी ठंडी जगह पर चले जाना चाहिए। आपको कपड़े पहनने चाहिए और ठंडे पानी से नहाना चाहिए, इसके बाद डॉक्टरी मदद लेनी चाहिए।

अधिक गर्मी अधिक प्रदूषण और सांस लेने की समस्या का कारण बनती है

आपने गर्मियों के दौरान खराब वायु गुणवत्ता में वृद्धि भी देखी होगी। विश्व आर्थिक मंच (डब्ल्यूईएफ) के अनुसार वायु प्रदूषण और अत्यधिक गर्मी बढ़ने पर स्वास्थ्य जोखिम बढ़ जाता है। इसमें शामिल स्वास्थ्य जोखिम में फेफड़े के रोग, हृदय रोग, सांस की बीमारी, अस्थमा और वातस्फीति शामिल हैं। यह भी कहा गया है कि गर्म और प्रदूषित दिनों में मृत्यु दर की संख्या बढ़ जाती है।

एलर्जी और अस्थमा को बदतर बनाता है

गर्म मौसम भी एलर्जी को बढ़ाता है और अस्थमा को और भी बदतर बना सकता है। यह वसंत के दौरान पर्यावरण में पराग की संख्या में वृद्धि के कारण हो सकता है, जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया बढ़ जाती है। जिसके अलावा, अधिक कार्बन डाइऑक्साइड पराग के स्तर को बढ़ाता है, जिससे एलर्जी के रोगी अधिक छींकते और सूंघते हैं, जिससे अस्थमा का दौरा अधिक आम हो जाता है।

निष्कर्ष

बता दे की, आपको गर्मी की तपिश के लिए तैयार रहना चाहिए। अपने आप को गर्मी से बचाने के लिए, हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें, उदारतापूर्वक सनस्क्रीन लगाएं, और हल्के कपड़े पहनें, टोपी के साथ बाल और धूप का चश्मा लगाएं।