Health tips : सर्दियों के दौरान मूत्र संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है: इन कारकों से सावधान रहें

सर्दियों के मौसम में मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) कई लोगों को परेशान करता है। कम पानी का सेवन, अस्वच्छ कार्यस्थल शौचालय और लंबे समय तक पेशाब रोकना जैसे कारक यूटीआई में योगदान करते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं यूटीआई के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, खासकर ठंड के मौसम में। यूटीआई के लक्षणों में पेशाब करते समय जलन, तेज गंध वाला पेशाब, पेट में दर्द, पेशाब के दौरान दर्द, बुखार और पेशाब के रंग में बदलाव शामिल हैं।

बता दे की, इस संक्रमण का निदान करने के लिए यूरिन कल्चर टेस्ट नामक एक सरल परीक्षण किया जाता है। परीक्षण के परिणाम आमतौर पर दो से तीन दिनों के भीतर आ जाते हैं, जिसके आधार पर डॉक्टर आवश्यक उपचार लिखते हैं। सर्दियों के दौरान इस संक्रमण का खतरा अधिक होता है क्योंकि पानी का सेवन कम करने से निर्जलीकरण होता है, जिससे गुर्दे की विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से बाहर निकालने की क्षमता बाधित होती है।

सर्दियों के दौरान मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) से बचाव:

समय पर पेशाब करने की आदतें: बता दे की, बार-बार पेशाब करने को प्रोत्साहित करें, खासकर महिलाओं को। लंबे समय तक पेशाब रोकने से मूत्र पथ में बैक्टीरिया का प्रसार हो सकता है, जिससे यूटीआई का खतरा बढ़ सकता है। संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए बाथरूम ब्रेक के लिए एक दिनचर्या स्थापित करना और शरीर के संकेतों पर तुरंत प्रतिक्रिया देना महत्वपूर्ण है।

मासिक धर्म स्वच्छता प्रबंधन: मासिक धर्म के दौरान योनि की स्वच्छता पर अतिरिक्त ध्यान देना जरूरी है। बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने और योनि पीएच संतुलन बनाए रखने के लिए नियमित रूप से हर कुछ घंटों में सैनिटरी पैड या टैम्पोन बदलें। मासिक धर्म उत्पादों का उचित निपटान और इस दौरान स्वच्छता बनाए रखने से यूटीआई के खतरे को काफी कम किया जा सकता है।

सही अंडरगारमेंट्स का चयन: बता दे की, पहने जाने वाले अंडरवियर का प्रकार भी यूटीआई को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सांस लेने योग्य, सूती अंडरगारमेंट्स चुनने की सलाह दी जाती है जो वायु परिसंचरण को सुविधाजनक बनाते हैं और नमी के निर्माण को कम करते हैं।

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना: आहार में विभिन्न प्रकार के विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रमण को दूर करने में मदद मिल सकती है। बता दे की, संतरे, अंगूर, कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे फल विटामिन सी के उत्कृष्ट स्रोत हैं और स्वस्थ मूत्र पथ को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं। विटामिन सी मूत्र के अम्लीकरण को बढ़ावा देता है, जिससे बैक्टीरिया के विकास के लिए कम अनुकूल वातावरण बनता है।

इन व्यापक उपायों का पालन करके, व्यक्ति सर्दियों के मौसम के दौरान मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। उचित जलयोजन सुनिश्चित करना, अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना और स्वस्थ जीवन शैली विकल्प सामूहिक रूप से यूटीआई के लिए कम संवेदनशीलता में योगदान करते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं।