Health tips : कमर दर्द से हैं परेशान तो इन तेलों से करें मसाज, तुरंत मिलेगा आराम
अक्सर पीठ दर्द लंबे समय तक बैठे रहने या गलत तरीके से बैठने से होता है। चलना और यहां तक कि बैठना भी चुनौतीपूर्ण हो जाता है। बता दे की,दर्द से राहत पाने के लिए लोग दवाइयों का भी सेवन करते हैं। मगर कभी-कभी यह भी अप्रभावी होता है। ऐसे में आप इन तेलों का इस्तेमाल प्रभावित हिस्से पर मालिश करने के लिए कर सकते हैं।
कमर दर्द एक आम समस्या है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक आम शिकायत है। काम करते समय अधिक झुकने से पीठ दर्द होता है। महिलाओं के लिए पीठ दर्द विशेष रूप से समस्याग्रस्त है। बता दे की,पीठ दर्द अक्सर काम या घर पर बैठने के दौरान गलत मुद्रा के परिणामस्वरूप विकसित होता है। मालिश से पीठ दर्द से आसानी से बचा जा सकता है। प्रतिदिन मालिश करने से पीठ दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
सर्सो टेल
आपकी जानकारी के लिए बता दे की,सरसों के तेल से कभी-कभी पीठ दर्द से राहत मिल सकती है। नहाने से पहले सरसों के तेल को गुनगुना गर्म कर लें, फिर हल्के दबाव से कमर पर 5-10 मिनट तक मालिश करें। अभी गुनगुने पानी से स्नान करें।
जैतून के तेल का प्रयोग करें
जैतून के तेल से भी पीठ दर्द का इलाज किया जा सकता है। इसके लिए जैतून के तेल को हल्का गर्म करके कमर पर 10 से 15 मिनट तक मसाज करें। परिणामस्वरूप असुविधा गायब हो जाएगी।
सरसों के तेल में लहसुन
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, लहसुन और सरसों के तेल की मालिश भी फायदेमंद होती है। इसके लिए 2 चम्मच सरसों का तेल और 2 लहसुन की कलियां लें. अब इसे गर्म कर लें, फिर नहाने से पहले 10 से 15 मिनट तक कमर की मालिश करें। इससे आपको फायदा होगा.
नारियल तेल में लहसुन
नारियल के तेल में लहसुन मिलाकर मालिश करने से भी कमर दर्द से राहत मिल सकती है। बता दे की,हर घर में नारियल तेल की आसान पहुंच है। चार-पांच लहसुन की कलियां जलाकर उसे अच्छी तरह गर्म कर लेना चाहिए। जब यह गुनगुना हो जाए तो इससे अपनी पीठ की मालिश करें। इससे त्वचा मुलायम होने के साथ-साथ दर्द भी दूर हो जाएगा।
नीलगिरि तेल
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, नीलगिरी के तेल से कमर दर्द को ठीक किया जा सकता है। इसे हल्का गर्म करके कमर पर लगाने से कुछ ही मिनटों में दर्द दूर हो जाता है।
बादाम का तेल
कमर दर्द के लिए बादाम का तेल भी फायदेमंद है। बादाम के तेल को गुनगुना करके कमर पर लगाने से काफी आराम मिलता है।