Health Tips: अगर आपको भी हमेशा रहता है कब्ज, तो इन घरेलू तरीकों से पाएं आसानी से छुटकारा...!!!
Tip to Get Rid of Constipation: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खाने पीने का ध्यान नहीं रख पाते। हमारे शरीर को हेल्दी डाइट पर पूरी तरह से निर्भर रहना पड़ता है। कुछ भी ऐसा वैसा खाने के कारण हमें कब्जे की परेशानी हो जाती है, यह आम बात है। लेकिन जितनी साधारण दिखाई देती है उससे कहीं ज्यादा को परेशान करती है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह मामूली समझी जाने वाली परेशानी कई बड़ी बीमारियों का कारण बन सकती है।
बहुत से लोग कब्ज की दिक्कत को ना चाह कर भी सहन करते हैं। दूसरी तरफ कुछ लोग हर तरह के उपाय करते हैं लेकिन उससे कुछ फायदा नहीं मिलता। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आसान तरीके बताने जा रहे हैं जो आपकी कब्ज की परेशानी को दूर करने में काफी मददगार हो सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में.....
गरम पानी का सेवन करें -: आप को कब्ज की परेशानी से छुटकारा पाना है तो रोज सुबह उठकर बाथरूम जाने से पहले गर्म पानी पीना चाहिए। शरीर के लिए गर्म पानी काफी फायदेमंद होता है। गर्म पानी पीने से आपको परेशानी महसूस होने लगेगा और आपका पेट भी अच्छे से साफ होगा।
प्राणायाम करने की आदत डालें -: अगर आप रोजाना प्राणायाम करते हैं तो इससे आपकी कब्ज में काफी आराम मिलेगा। इसलिए आप सुबह खुली हवा में बैठकर प्राणायाम, कपालभाती, अनुलोम विलोम करने की आदत डालें। इससे कब्ज को दूर होगा ही साथ में आपको एनर्जी भी मिलेगी।
जीरा और अजवाइन खाएं -: जीरा और अजवाइन हमारे पेट के लिए काफी असरदार साबित होते हैं। कब्ज की समस्या को दूर करने में काफी सहायता करते हैं। इसलिए जीरा और अजवाइन को आंच पर भून कर इस में काला नमक मिलाकर इसका पाउडर बना लें। फिर इस पाउडर को हर दिन आधा चम्मच हल्के गर्म पानी के साथ पिए तो आपकी यह परेशानी दूर हो जाएगी।
जल्दी पचने वाला खाना खाएं -: अगर आप कब्ज की परेशानी से राहत पाना चाहते हैं तो ऐसा खाना खाने की आदत डालें जो आसानी से अच्छी तरीके से पच जाये। इसके साथ ही आपको हर दिन अच्छी मात्रा में पानी पीने की आदत भी डालनी चाहिए।