Health Tips: अगर आप भी लगातार कंप्यूटर पर काम करते करते उंगलियों का आराम देना चाहते हैं तो अपनाएं ये टिप्स...!!!
Tips to relax finger during typing: चल रहे कोरोना काल के वजह से ज्यादातर लोग घर से ही काम करते हैं। यह तो हम सभी जानते हैं कि कोरोना के वजह से स्कूल और ऑफिस की भागदौड़ भरी जिंदगी अचानक रुक गई है। ऐसे में इंटरनेट से हम बहुत करीब हो चुके हैं। वहीं पर दूसरी तरफ मोबाइल और कंप्यूटर ने काम और परिवार को एक साथ जोड़ मैं योगदान दिया है।
कोरोना काल में बच्चों की ऑनलाइन क्लास से लेकर ऑफिस की मीटिंग और work-from-home की पहल के कारण हमारी जिंदगी मोबाइल और कंप्यूटर में घिर गई है। लेकिन हम आपको बता दें कि कंप्यूटर पर ज्यादा वक्त बिताने से हमारी आंखों में दर्द कमर में दर्द कंधे और हाथों में दर्द होने लगता है। कंप्यूटर पर टाइपिंग करने के वजह से हमारी अंगुलियां भी दर्द से कांपने लगती है। तो आइए आज हम आपको बताएंगे की अंगुलियों के दर्द से आराम कैसे पाएं।
अंगुलियों के दर्द से कैसे पाएं निजात:-
हाथों को स्ट्रेच करना है जरूरी:- हम हर काम में इतने बिजी हो जाते हैं कि घंटों कंप्यूटर पर काम करने के बाद भी हमें समय का एहसास नहीं होता। लेकिन इस वजह से हमारे शरीर पर बड़ा नुकसान होता है। ऐसे में बेहतर जरूरी यह है कि कई घंटों तक कंप्यूटर पर काम करने से खुद को बचाएं। और थोड़ा ब्रेक ले लेकर अपनी अंगुलियों को स्ट्रेस करें। आप काम करते-करते अपने हाथ की अंगुलियों की मुट्ठी खोलने और बंद करने का काम करें जिससे आपको थोड़ा आराम मिलेगा।
यह तो हम सभी जानते हैं कि कंप्यूटर और लैपटॉप की सही पोजीशन का अपनी उंगलियों पर सीधा संबंध होता है। कहीं भी अपनी कंफर्टेबल जगह पर बैठकर काम करना करने की आदत का असर हमारे शरीर के साथ-साथ अंगुलियों पर भी पड़ता है। ऐसी स्थिति में आप कंप्यूटर या लैपटॉप को ऐसी जगह रखें जहां से आप टाइपिंग आराम से कर पाए। आपके लिए कुछ और भेज अच्छा ऑप्श है।
हाथों पर ज्यादा दबाव ना डालें:- हम अपना कंफर्टेबल जॉन देखकर कहीं पर भी बैठ कर या लेट कर अपना काम शुरू कर देते हैं। इस वजह से हमारे हाथों पर दबाव पड़ता है और हमारी अंगुलियां दर्द करने लगती हैं। आप अंगुलियों का दर्द से आराम पाने के लिए अंगुलियों की पोजीशन का भी ध्यान रखें।