Health tips : पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट में होता है दर्द तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
लड़कियों को पीरियड्स के दौरान एक या दो नहीं बल्कि कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं की सूची में सीने में दर्द भी शामिल है। बता दे की, कई लड़कियों को पीरियड्स से पहले और पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट में दर्द की समस्या होती है। जिसके अलावा कई बार सीने में दर्द भी हो सकता है, जिसे ब्रेस्ट टेंडरनेस भी कहते हैं। जिसके अलावा कई बार यह दर्द पीरियड्स के आसपास भी हो जाता है और आप इसे कुछ घरेलू नुस्खों के जरिए खत्म कर सकती हैं।
बर्फ - बर्फ का इस्तेमाल कई बार ब्रेस्ट पेन से राहत दिलाने में कारगर साबित होता है। दरअसल, बर्फ से छाती में टांके लग जाते हैं, जिससे दर्द कम हो जाता है। आइस पैक या बर्फ को कपड़े में बांधकर ब्रेस्ट के पास करीब 10 मिनट के लिए भिगो दें। इससे हल्की सूजन ठीक हो जाएगी।
कॉफी को कहें ना - बता दे की, पीरियड्स के दौरान कैफीन का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि पीरियड्स के दौरान कॉफी पीने से ब्रेस्ट पेन बढ़ सकता है।
विटामिन ई- विटामिन ई पीरियड के दौरान होने वाले सीने में दर्द से राहत दिलाने में भी अच्छा साबित होता है। जी हां, और आप अपने आहार में विटामिन ई से भरपूर पौष्टिक आहार शामिल कर सकते हैं।
हल्की मसाज करें - आपकी जानकारी के लिए बता दे की, यदि ब्रेस्ट में दर्द हो रहा है तो आप हल्के हाथ से मसाज कर सकती हैं, जिसके लिए बीच के हिस्से से अपनी साइड की तरफ सर्कुलर मोशन में मसाज करें, इससे दर्द में आराम मिलता है।