Health tips : मॉनसून में बार-बार बंद हो जाती है नाक तो ये टिप्स देंगे राहत

खांसी, जुकाम और नाक बंद होना बरसात के मौसम में आम बात है, जब डेंगू बुखार, मलेरिया, एलर्जी और फंगल संक्रमण तेजी से फैलने लगते हैं। इसे कम करने के लिए अधिकांश लोग दवाएँ लेते हैं। आपको कब्ज के लिए कुछ घरेलू उपचार आज़माने चाहिए।

बता दे की,मानसून का मौसम अपने साथ प्रचुर मात्रा में हरियाली और पर्यावरण में बहुत ताज़ा बदलाव लेकर आता है। इसमें बहुत सारी कमियाँ भी हैं। बारिश की फुहारें कुछ अवांछित आगंतुकों को भी लाती हैं, जो बीमारी और संक्रमण की जड़ हैं। जिसके साथ ही बंद या बंद नाक की समस्या भी अक्सर सामने आती है।

बंद नाक से छुटकारा पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

भाप लें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, भाप लेने से नाक के वायुमार्ग में बलगम को तोड़ने में मदद मिल सकती है और तत्काल राहत मिल सकती है। बस थोड़ा पानी उबालें, इसे एक कटोरे में डालें, अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया लपेटें और अपनी नाक से सांस लेने का प्रयास करते हुए कटोरे पर झुकें। इस प्रक्रिया को रोजाना दो या तीन बार करें।

खारे पानी से नाक धोना

यह बंद नाक को साफ़ करने के लिए भी अच्छा काम करता है। आपको बस अपनी नाक को खारे पानी के घोल से धोना है। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक घोलकर नाक के मार्ग को धीरे से साफ करें। आप सहायता के रूप में नेति पॉट का उपयोग कर सकते हैं, जो विशेष रूप से इसके लिए बनाया गया है। कुछ सावधानी बरतना भी ज़रूरी है।

गर्म सेक

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, चेहरे पर गर्म सेक लगाने से भी नाक की भीड़ से राहत मिल सकती है। ऐसा करने से सूजन भी कम हो सकती है. एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबोकर और अतिरिक्त निचोड़कर कुछ मिनट के लिए अपनी नाक और माथे पर रखें।

अदरक की चाय

अदरक में प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। बता दे की,कटी हुई अदरक को पानी में कुछ मिनट तक उबालकर अदरक की चाय तैयार करें। थोड़ा सा शहद मिलाएं और चाय गर्म होने पर घूंट-घूंट करके पीएं।