हेल्थ टिप्स: सेहतमंद माने जाने वाले फलों का सेवन अगर इस तरह किया जाए तो फायदे की जगह नुकसान होगा

फल खाने के तुरंत बाद पानी न पियें। फलों में यीस्ट और चीनी की मात्रा अधिक होती है। जो एसिडिटी का कारण बनता है, फल खाने और पानी पीने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है।

स्वास्थ्य सुझाव : हम जानते हैं कि फल स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा भोजन हैं, फलों में खनिज, विटामिन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन फल खाने के बाद कुछ गलतियां करने से फलों का सेवन हानिकारक भी साबित होता है।

फल खाने के तुरंत बाद पानी न पियें। फलों में यीस्ट और चीनी की मात्रा अधिक होती है। इससे एसिडिटी होती है. अगर फल खाने और पानी पीने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इसलिए फल खाने के तुरंत बाद पानी न पियें।

फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए फल खाने के बाद पानी पीने से पेट में पानी की मात्रा बढ़ जाती है। फल खाने के बाद पानी पीने से डायरिया की समस्या भी हो सकती है। इतना ही नहीं फल खाने के बाद पानी पीने से पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। भोजन का पाचन अम्ल पतला हो जाता है और ठीक से पच नहीं पाता है। ऐसे में गैस एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है.

अब सवाल यह है कि फल खाने के कितने घंटे बाद पानी पीना चाहिए तो स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि फल खाने के एक घंटे बाद पानी पीना चाहिए. इससे कोई परेशानी नहीं होती है। भोजन से पहले और बाद में फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। फल भोजन से एक घंटा पहले और भोजन के एक घंटा बाद खाये जा सकते हैं। खट्टे फल खाली पेट नहीं खाने चाहिए, इससे एसिडिटी बढ़ती है।