Health tips : आयुर्वेद के साथ शरीर की गर्मी को स्वाभाविक रूप से कैसे कम करें?

मानव शरीर पर गर्मी का मौसम बढ़ते पारे के हानिकारक प्रभाव लाता है। आयुर्वेद के अनुसार, यह 'पित्त' या शरीर की गर्मी है जो शरीर के चयापचय को सामान्य रूप से काम करने देती है। जब 'पित्त दोष' होता है, तो शरीर की गर्मी बहुत अधिक हो जाती है। शरीर की गर्मी में यह वृद्धि अचानक और अवांछनीय है और इसके परिणामस्वरूप शरीर में सामान्य चयापचय और रासायनिक असंतुलन में बाधा उत्पन्न होती है। बढ़ते तापमान ने शरीर के तापमान में वृद्धि में योगदान दिया जो कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

नारियल पानी

बता दे की, शरीर की गर्मी कुछ लोगों के लिए काफी तकलीफदेह और परेशान करने वाली हो सकती है। यह सिर्फ पसीने की वजह से ही नहीं होता है, बल्कि यह एक आम समस्या है जिसका सामना आपको गर्मियों में करना पड़ सकता है। शरीर की गर्मी को स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

तले हुए, मसालेदार भोजन से बचें जो आपके शरीर के सामान्य तापमान को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, ककड़ी और उबली हुई हरी सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार शरीर की गर्मी को काफी कम करता है। छाछ और खरबूजा भी शरीर की गर्मी को कम करने के लिए जाने जाते हैं

सब्जा (तुलसी) के बीज, कुछ समय के लिए पानी में भिगोकर और फिर गुलाब जल के साथ दूध में मिलाकर शरीर की गर्मी को कम करने में प्रभावी होते हैं

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, प्राणायाम, सूर्यनमस्कार और त्रिकोणासन जैसे योगाभ्यास शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करते हैं। ध्यान के साथ मिलकर, वे आपके शरीर और दिमाग को शांत करते हैं, आपकी ऊर्जा को दिशा देते हैं और आपके शरीर को ठंडा करते हैं

धनिया, जीरा, सौंफ और गुलाब जल से बनी हर्बल चाय, चयापचय में सुधार करती है और शरीर के तापमान को कम करने में मदद करती है। कैमोमाइल और पुदीने की चाय दोनों ही शरीर को आराम पहुंचाती हैं

ठंडक और आराम की अनुभूति के लिए नारियल पानी पिएं

शरीर की अतिरिक्त गर्मी को कम करने के लिए एक पूरा गिलास ठंडा पानी पीना भी मददगार हो सकता है

बेहतर राहत के लिए आप एलोवेरा को लगा और सेवन दोनों कर सकते हैं

शरीर की गर्मी के लिए आयुर्वेद

मसालेदार भोजन

बता दे की, चीनी से बचें और इसके बजाय शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने के लिए गुड़ और शहद जैसे मीठे पदार्थों का सेवन करें

शरीर की गर्मी को कम करने के लिए आप हर भोजन के बाद आधा कप फेंटा हुआ दही पानी के साथ ले सकते हैं। दही एक प्राकृतिक कूलिंग एजेंट है

कूलिंग इफेक्ट के लिए आप हल्के पेस्टल रंगों के कपड़े पहन सकते हैं। लिनेन और कॉटन जैसे कपड़े शरीर को ठंडा रखते हैं

आप आयुर्वेद के साथ शरीर की गर्मी को कम करने के लिए एक चुटकी हल्दी पाउडर के साथ दूध और एक चम्मच बादाम पाउडर का मिश्रण भी ले सकते हैं

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, बहुत अधिक नमक, तेल और मसालों का सेवन कम करें क्योंकि ये शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं। इसी कारण से प्रोसेस्ड और फास्ट फूड से बचें

आयुर्वेद के साथ शरीर की गर्मी को कम करने का कोई एक तरीका नहीं है, जो वास्तव में उपायों का एक विशाल वर्गीकरण है। उपचार के सर्वोत्तम तरीके के बारे में सलाह लेने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है