Health Tips: कोविड-19 के समय हाई ब्लड प्रेशर को कैसे करें कंट्रोल, कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स...!!!
covid-19:- आप यह सभी तो जानते ही हैं कि कोरोना कितनी तेजी से फैल रहा है स्थिति में आपको अपना हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर रखना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर से धीरे-धीरे आपकी किडनी आंखें और ब्रेन जैसी चीजों को नुकसान पहुंचता है। हाई ब्लड प्रेशर से डायबिटीज और हार्ट डिजीज वाले मरीजों में कोरोनावायरस से संक्रमित होने के बाद बहुत गंभीर लक्षण विकसित हो जाते हैं। आपको कोरोना के चलते अपना हाई ब्लड प्रेशर की जांच कराते रहनी चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपका हाय ब्लड प्रेशर है तो आपको तुरंत उसका इलाज करवाना चाहिए। आपको अपने हाई ब्लड प्रेशर को नार्मल करने में कोशिश करती रहनी चाहिए। आज हम आपको बताएंगे कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में कैसे करना चाहिए।
डैश डाइट:- अपने ब्लड प्रेशर को मैनेज करने और हार्ट डिजीज, हार्ट अटैक और स्ट्रोक को अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए हार्ट हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। आपको अपने डाइट में साबुत अनाज, फल, सब्जियां और नॉट और उसी के साथ लो डेयरी प्रोडक्ट्स और कम नमक इस्तेमाल करना चाहिए।
दवा बंद ना करें:- जब किसी पेशेंट को हाय ब्लड प्रेशर होने का पता चलता है तो डाइट और एक्सरसाइज के साथ उसे दवाइयां भी लेना जरूरी होती है। ब्लड प्रेशर को संतुलन में लाने के लिए दवाइयों को स्टेट वाइज तरीके से आगे बढ़ाया जाता है। कई मरीज है गलती कर जाते हैं कि वह ब्लड प्रेशर की दवाई बंद कर देते हैं। अगर आप अपनी दवाइयां बंद कर देते हैं तो आप भी से पिछले लेवल पर चले जाएंगे।
एक्सरसाइज करें:- जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीज होते हैं उन्हें रोज एक्सरसाइज करना जरूरी होता है। अगर आप रोज एक्सरसाइज करते हैं तो आपका वजन कंट्रोल में रहता है और आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।
कोविड-19 के समय हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स.