Health tips : 50 साल के जॉन अब्राहम खुद को कैसे रखते हैं फिट? यहाँ जानिए उनके डाइट और फिटनेस का राज
जॉन अब्राहम मशहूर बॉलीवुड एक्टर इंडस्ट्री के सबसे फिट एक्टर्स में से एक हैं। बता दे की, जॉन की फिटनेस की हमेशा से ही काफी तारीफ होती रही है. जॉन अब्राहम की फिटनेस को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना चुनौतीपूर्ण है। जॉन अब्राहम कुछ समय पहले एक यूट्यूब पॉडकास्ट पर नजर आए थे जहां उन्होंने अपनी फिटनेस के बारे में कुछ जानकारियां साझा की थीं।
जॉन ने कहा, 'मैं शाकाहारी हूं और लंबे समय तक शाकाहारी रहना मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद रहा है। बता दे की, जॉन ने यह भी बताया, 'मैं दूसरों को शाकाहारी बनने की वकालत नहीं करता क्योंकि यह मेरी भूमिका नहीं है। मैं यह नहीं कह रहा कि यह अच्छा है या बुरा, क्योंकि शाकाहारी और मांसाहारी दोनों आहारों को लेकर लोगों के अलग-अलग तर्क हैं।' जॉन ने आगे बताया, 'यह एक निजी पसंद है। मैं कभी-कभी अंडे खाता हूं, मगर बहुत कम।
जॉन ने आगे कहा, 'मैं एक दिन में 51 अंडे तक खा सकता हूं, मगर मेरे लिए ऐसा करना बेहद दुर्लभ है क्योंकि मैं अपनी प्रोटीन आवश्यकताओं को टोफू और अन्य प्रोटीन स्रोतों से पूरा करता हूं।' जब उनसे उनके आहार के बारे में पूछा गया, तो जॉन ने कहा, 'मैं अपने शरीर के वजन से दोगुना, लगभग 160 ग्राम, प्रोटीन का सेवन करता हूं।
मैं 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और लगभग 60 ग्राम वसा का भी सेवन करता हूं, जिससे इन मैक्रोज़ का संतुलित सेवन बना रहता है। मैं अपना सोडियम सेवन काफी कम रखता हूं। मैं शाकाहारी प्रोटीन शेक और खाद्य पदार्थ खाकर ही अपने शरीर को बनाए रखता हूं।