Health tips : गर्भावस्था के दौरान बवासीर: यहाँ जानिए लक्षण, कारण और रोकथाम

गर्भावस्था के दौरान शरीर कई बदलावों से गुजरता है और उनमें से एक चुनौती है बवासीर, जो असुविधाजनक और असुविधाजनक हो सकता है। वे मलाशय या गुदा में स्थित सूजी हुई और सूजन वाली नसें हैं और आंतरिक या बाह्य रूप से विकसित हो सकती हैं।

बवासीर के लक्षण

बता दे की, गर्भावस्था के दौरान, बवासीर के लक्षण हल्की असुविधा से लेकर अधिक गंभीर समस्याओं तक भिन्न हो सकते हैं।

दर्द और बेचैनी

बवासीर दर्दनाक हो सकता है, खासकर मल त्याग के दौरान। मल त्यागने की क्रिया से असुविधा बढ़ सकती है और इसके परिणामस्वरूप गुदा के आसपास तेज या धड़कता हुआ दर्द हो सकता है।

खून बह रहा है

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, गर्भवती महिलाओं को टॉयलेट पेपर पर, टॉयलेट कटोरे में या मल की सतह पर चमकदार लाल रक्त दिखाई दे सकता है।

गर्भावस्था के दौरान बवासीर के कारण

बढ़ा हुआ दबाव

बढ़ता हुआ गर्भाशय पेल्विक नसों और अवर वेना कावा पर दबाव डालता है, जिससे मलाशय क्षेत्र में दबाव बढ़ जाता है। इस दबाव के कारण रक्त वाहिकाएं सूज सकती हैं और बवासीर बन सकती है।

हार्मोनल परिवर्तन

बता दे की, गर्भावस्था के हार्मोन, जैसे प्रोजेस्टेरोन, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम दे सकते हैं, जिससे वे सूजन और सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

बवासीर को कैसे रोकें

उच्च फाइबर आहार

फाइबर से भरपूर आहार का सेवन कब्ज को रोकने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और फलियाँ शामिल करें।

खूब सारा पानी पीओ

हाइड्रेटेड रहने से मल को नरम करने और कब्ज को रोकने में मदद मिलती है। आप प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।

नियमित रूप से व्यायाम करें

बता दे की, नियमित शारीरिक गतिविधि मल त्याग को प्रोत्साहित करने, परिसंचरण में सुधार करने और बवासीर के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। पैदल चलना, तैराकी और प्रसवपूर्व योग जैसे कम प्रभाव वाले व्यायामों में शामिल होना फायदेमंद हो सकता है।

बाथरूम की उचित आदतें अपनाएँ

मल त्याग के दौरान जोर लगाने से बवासीर की समस्या बढ़ सकती है। यदि संभव हो तो शौचालय जाते समय अपने पैरों को एक छोटे स्टूल पर उठाकर बैठने की स्थिति का प्रयोग करें।

नम टॉयलेट पेपर या वाइप्स का प्रयोग करें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, सूखा टॉयलेट पेपर संवेदनशील मलाशय क्षेत्र पर कठोर हो सकता है। मल त्याग के बाद खुद को साफ करने के लिए नम पोंछे या टॉयलेट पेपर का उपयोग करने पर विचार करें।

जमीनी स्तर

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान बवासीर हो जाती है, तो उचित प्रबंधन और उपचार विकल्पों के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना आवश्यक है।