Health tips : फिल्मों से स्वस्थ आदतें: आपकी पसंदीदा फिल्मों से जाने टॉप फिटनेस हैक्स !

आजकल मूवी ट्रांसफॉर्मेशन वायरल सेंसेशन बन गए हैं, जो दर्शकों को विस्मयकारी शारीरिक परिवर्तनों से आकर्षित करते हैं। मांसपेशियों को हासिल करने वाले अभिनेताओं से लेकर नाटकीय परिवर्तनों के लिए वजन कम करने तक, ये ऑन-स्क्रीन बदलाव हमारी प्रेरणा और समान परिणाम प्राप्त करने की इच्छा को बढ़ावा देते हैं। फिल्म परिवर्तन की चकाचौंध और ग्लैमर मुश्किल लग सकता है, फिल्मों में दिखाए जाने वाले फिटनेस हैक्स से सीखने के लिए मूल्यवान सबक हैं। अगर आप परिवर्तन के लिए नए हैं या एक अच्छी तरह से गोल काया विकसित करने के लिए रणनीतियों की तलाश कर रहे हैं, तो आइए जानें कि परिवर्तन की कुंजी क्या है, साथ ही बॉलीवुड और हॉलीवुड से फिटनेस हैक्स जो हमें प्रेरित कर सकते हैं और हमारी फिटनेस पर आगे बढ़ सकते हैं। यात्रा।

परिवर्तन की कुंजी

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, प्रत्येक फिल्म परिवर्तन के पीछे फिटनेस के लिए एक सुसंगत और समर्पित दृष्टिकोण निहित होता है। आहार और व्यायाम की संख्या भिन्न हो सकती है मगर कुंजी स्वस्थ आदतों को अपनाने और अपनी जीवन शैली में स्थायी परिवर्तन करने में निहित है। मूवी परिवर्तन भी रातोंरात परिवर्तन के सबसे आम मिथकों में से एक का भंडाफोड़ करता है। आप जो भी बदलाव देखते हैं, उनमें कम से कम तीन से छह महीने लगते हैं, जिन्हें सख्त विशेषज्ञ मार्गदर्शन के तहत समर्पण और कड़ी मेहनत से हासिल किया गया है।

बॉलीवुड से फिटनेस हैक्स

दंगल

फिल्म दंगल के लिए आमिर खान का ट्रांसफॉर्मेशन एक पहलवान की भूमिका के प्रति उनकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। पीरियडाइजेशन में आपके प्रशिक्षण को विशिष्ट चरणों में विभाजित करना शामिल है।" उदाहरण के लिए, पहले कुछ हफ्तों के लिए, आप वसा खोने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और फिर आप मांसपेशियों को हासिल करने के लिए अपनी कसरत को बदलते हैं। यह दृष्टिकोण संरचित प्रगति की अनुमति देता है और पठारों को रोकता है, अंततः बेहतर परिणाम देता है।

भाग मिल्खा भाग

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, भाग मिल्खा भाग में फरहान अख्तर के महान एथलीट मिल्खा सिंह के चित्रण के लिए उन्हें उल्लेखनीय सहनशक्ति का निर्माण करने की आवश्यकता थी। "लंबी दूरी की दौड़ या साइकिल चलाने जैसी अपनी फिटनेस दिनचर्या में सहनशक्ति प्रशिक्षण शामिल करना, कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य, सहनशक्ति और समग्र फिटनेस स्तर को बढ़ा सकता है।

हॉलीवुड से फिटनेस हैक्स

थोर

थोर के रूप में अपनी भूमिका के लिए क्रिस हेम्सवर्थ की काया शक्ति और शक्ति का प्रतीक है। एक फिटनेस हैक जो हम उनसे सीख सकते हैं वह है कंपाउंड मूवमेंट को प्राथमिकता देना। यौगिक अभ्यास ऐसे व्यायाम हैं जो एक ही समय में दो से अधिक मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं।

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, वंडर वुमन के गैल गैडोट के चित्रण ने उनकी पुष्टता और कार्यात्मक शक्ति का प्रदर्शन किया। केटलबेल स्विंग्स या बैटल रोप्स मूवमेंट्स जैसे नियमित कार्यात्मक आंदोलनों को करने से समग्र फिटनेस, स्थिरता और समन्वय में सुधार करने में मदद मिल सकती है।"

अत्यंत बलवान आदमी

हरक्यूलिस के रूप में अपनी भूमिका के लिए ड्वेन जॉनसन का समर्पण प्रशिक्षण में तीव्रता और मात्रा के महत्व को दर्शाता है। "हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) या सर्किट ट्रेनिंग को अपने वर्कआउट में शामिल करने से कैलोरी बर्न करने, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और कार्डियोवस्कुलर फिटनेस में सुधार करने में मदद मिल सकती है ।