Health tips : कम तनाव से लेकर बेहतर पाचन तक, जानिए एप्सम सॉल्ट के फायदों के बारे में
एक सदियों पुराना कल्याण उत्पाद जो कई स्थितियों के उपचार में उपयोग की जाने वाली एक एकीकृत दवा है, एप्सम नमक एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला खनिज नमक है जो मैग्नीशियम सल्फेट का एक यौगिक है। एक घटक जो कई घरेलू उपचारों का एक हिस्सा है, एप्सम नमक अपनी चिकित्सा शक्ति के लिए जाना जाता है और कहा जाता है कि यह मांसपेशियों में दर्द, तनाव, अपच, अवसाद, सूजन आदि जैसी स्थितियों से राहत प्रदान करता है। पानी में घुलने पर मुख्य खनिज कम हो जाता है। सल्फेट और मैग्नीशियम आयनों को मुक्त करने के लिए। ये खनिज विभिन्न शरीर प्रणालियों के कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
एप्सम सॉल्ट के फायदे
#1। दर्द निवारक प्रदान करता है
बता दे की, एप्सम सॉल्ट का उपयोग एक ऐसा उपाय है जो दर्द से राहत देने और सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। जिन लोगों के शरीर में अपर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम होता है, उनमें मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द और सूजन का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। एप्सम नमक का उपयोग दर्द को दूर करने, मांसपेशियों को आराम देने और गठिया और जोड़ों के दर्द के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा में सोखने का काम करता है जो शरीर को मैग्नीशियम को अवशोषित करने में मदद करता है।
आप मांसपेशियों में ऐंठन और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए एप्सम सॉल्ट का उपयोग कैसे कर सकते हैं-
एक टब में गर्म पानी भरें और उसमें लगभग एक कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं
लगभग 15 से 20 मिनट के लिए सूजन वाले क्षेत्र या अपने पूरे शरीर को एप्सम सॉल्ट बाथ में भिगो दें।
टब से बाहर निकलें और मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
# 2। तनाव मुक्ति करने वाला
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, भावनात्मक और शारीरिक तनाव की भावना के रूप में वर्णित, तनाव वर्तमान समय की दुनिया की सबसे प्रमुख समस्याओं में से एक है। काम का तनाव, व्यक्तिगत जीवन के मुद्दे और कोविड का डर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। तनाव शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है। जहां मैग्नीशियम एक खनिज पोषक तत्व है जो शरीर की तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली को व्यवस्थित करता है, इस पोषक तत्व के अपर्याप्त स्तर से तनाव बढ़ सकता है। एप्सम नमक मैग्नीशियम सामग्री से भरपूर होता है, इसका उपयोग शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है। आप एप्सम सॉल्ट को स्ट्रेस रिलीवर के रूप में कैसे इस्तेमाल कर सकते हैं-
एक कंटेनर में 2 कप एप्सम सॉल्ट लें और उसमें एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं।
अब इसमें आधा चम्मच ग्लिसरीन और फूड कलरिंग मिलाएं।
सभी चीजों को अच्छे से मिलाकर एक एयरटाइट कंटेनर में बंद कर दें
इस मिश्रण का उपयोग तनाव से राहत देने वाले शावर के लिए बाथ क्रिस्टल के रूप में करें।
#३ त्वचा को सूथ करता है
एप्सम सॉल्ट से लेकर ब्लैकहेड्स और बेजान त्वचा तक, आपकी त्वचा की सभी समस्याओं को दूर करने का एक उपाय है। एप्सम नमक सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है और एक उत्कृष्ट एक्सफोलिएटर है। बता दे की, एप्सम नमक का उपयोग करने से व्यक्ति को ब्लैकहेड्स के साथ-साथ धूल, गंदगी और मलबे से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है जो मुंहासों और धब्बों को होने से रोकते हैं। यहां बताया गया है कि आप मुंहासों को रोकने और त्वचा को शांत करने के लिए एप्सम नमक का उपयोग कैसे कर सकते हैं-
एक कटोरी में एक बड़ा चम्मच एप्सम नमक लें और उसमें थोड़ा सा बादाम का तेल मिलाएं।
एक ढीला मिश्रण तैयार करने के लिए दोनों सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं।
इस मिश्रण को अपने पूरे चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मसाज करें।
कुछ मिनटों के बाद इसे पानी से धो लें और मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें