Health tips : चाय के शौकीन, ध्यान दें: क्या खाली पेट पीनी चाहिए चाय?

भारत सहित कई संस्कृतियों में, चाय लोगों की दिनचर्या का एक अभिन्न अंग है। 'चाय' के प्याले के बिना कोई भी सुबह सही नहीं होती और विशेष रूप से बड़े लोग इसके बिना नहीं कर सकते। यदि आप इसे खाली पेट पीते हैं।

चाय के फायदे

बता दे की, चाय में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इसलिए, हमारे शरीर में ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक है। ग्रीन टी के सेवन से विशेष रूप से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अदरक की चाय, पुदीने की चाय जैसी हर्बल चाय पाचन में सुधार करने में बेहद फायदेमंद होती हैं। दालचीनी चाय, हरी चाय और हिबिस्कस चाय हमारे शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन में सुधार करने के लिए बहुत अच्छी हैं और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को टोन करने में भी मदद करती हैं।

क्या आपको खाली पेट चाय पीनी चाहिए?

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, ज्यादातर लोग सुबह उठने के तुरंत बाद या नाश्ते के साथ चाय पीना पसंद करते हैं। मगर सवाल यह है कि क्या खाली पेट चाय पीनी चाहिए? खाली पेट चाय पीने से सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस प्रकार की चाय पीते हैं। हमारे सिस्टम को साफ करने और विषहरण करने के उद्देश्य से सुबह-सुबह कैफीन मुक्त हर्बल चाय लेना अच्छा होता है। हर्बल चाय पीने से "मानसिक स्पष्टता, बेहतर सतर्कता, चयापचय किक, विचारों को तेज करने और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि" की भावना मिलती है। कैफीन युक्त नियमित चाय को भोजन के बाद लेना चाहिए, डॉक्टर जोर देते हैं।

खाली पेट चाय पीने के आम साइड-इफेक्ट्स

खाली पेट चाय पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। चाय एक ऐसा पेय है जो शरीर में हाइड्रेशन पैदा कर सकता है, अपने दिन की शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छा पेय नहीं है। प्रमुख दुष्प्रभाव पाचन स्वास्थ्य से संबंधित हैं। इसमे शामिल है:

सूजन

खट्टी डकार

अम्ल स्राव में वृद्धि

गंभीर मामलों में, अल्सर

नियमित चाय के लिए स्वस्थ विकल्प

अगर आप आम तौर पर चाय पसंद करते हैं और अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखना चाहते हैं, तो स्वस्थ विकल्पों पर स्विच करें। इस तरह के विकल्प हैं चाय या हर्बल चाय जैसे कि दालचीनी की चाय, गुड़हल की चाय, नींबू और अदरक की चाय, सौंफ की चाय, तुलसी और हल्दी की चाय, अदरक, हल्दी और इलायची की चाय।

बता दे की, ये स्वस्थ और ताज़ा बनी चाय चयापचय, पाचन और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करेगी। शहद के साथ नींबू पानी या हल्दी के साथ पेठे का रस या सेब साइडर सिरका के साथ पानी भी ले सकते हैं । बहुत सारे लोग चाय पीना पसंद करते हैं, जिसके संभावित लाभ होते हैं। मगर खाली पेट चाय पीना सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, यदि उनमें बहुत अधिक कैफीन हो। आप हमेशा हरी चाय या अन्य हर्बल चाय पर स्विच कर सकते हैं जो आपके शरीर को विषहरण करने का एक अच्छा तरीका है।