Health tips : ठंड के मौसम में बिल्कुल तरोताजा दिखने के लिए फॉलो करे इन सरल टिप्स को

ठंड का मौसम है इन दिनों ठंड काफी बढ़ गयी है इस मौसम में बिस्तर छोड़ने का मन नहीं करता है भूख ज्यादा लगती है और शारीरिक मेहनत कम होती है इस मौसम में आलस ज्यादा आते किसी काम में मन नहीं लगता है लेकिन कुछ छोटो छोटी बातो के साथ सुबह की शुरुआत करे तो इस मौसम में सुबह की शुरुआत अच्छी होती है और ये आपके सेहत और सौंदर्य के लिए बेहद फायदेमंद है तो चलिए जानते है इन बातो के बारे में

ठंड के मौसम में जब भी अब बिस्तर छोड़े तो बिस्तर को छोड़ते समय अपने शरीर को तानिए और ढीला छोड़े ऐसा चार से पाच बार करना है इससे शरीर में गर्मी बनी रहती है या एक जगह खड़े होकर कुछ देर के लिए जॉगिंग करे इससे शरीर में चुस्ती फुर्ती आती है शरीर एक्टिव होता है और काम जल्दी जल्दी होता है। 

ठंड के मौसम में भूख ज्यादा लगती है और भूखे पेट सर्दी ज्यादा लगने लगती है इसलिए सुबह का नाश्ता पौष्टिक करना चाहिए और शरीर को एनर्जी मिले ऐसा नाश्ता करना चाहिए इसमें प्रोटीन,पनीर,दूध,आलू हरी सब्जिया खा सकते है इससे आप ठंड के मौसम में बिल्कुल तरोताजा रहते है।

ठंड के मौसम में कमरे का तापमान बेहद जरुरी है ये ज्यादा गर्म या एयर कंडिशर युक्त में नहीं होना चाहिए इससे आप सुबह ठंड से बच सकते है लेकिन सुबह उठने पर आप अपने आपको फ्रेश नहीं रख सकेंगे इससे आपको सुस्ती आ सकती है इसलिए कमरे का तापमान नार्मल रखे।