Health tips : फ्लोटिंग थेरेपी: यहाँ जानिए, संवेदी अभाव और विश्राम के लाभों के बारे में

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, आराम करने और तरोताज़ा होने के तरीके ढूंढना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। एक विधि जिसने लोकप्रियता हासिल की है वह है फ्लोटिंग थेरेपी, जिसे संवेदी अभाव या फ्लोटेशन थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है। फ्लोटिंग थेरेपी की दुनिया में गहराई से जाना, इसके लाभों की खोज करना और यह कैसे विश्राम को बढ़ावा देता है।

1. फ्लोटिंग थेरेपी क्या है?

बता दे की, फ्लोटिंग थेरेपी में गर्म खारे पानी से भरे संवेदी अभाव टैंक में खुद को डुबोना शामिल है। टैंक को व्यक्ति को बाहरी उत्तेजनाओं जैसे प्रकाश, ध्वनि और गुरुत्वाकर्षण से अलग करने, एक शांत और भारहीन वातावरण बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

2. इष्टतम पर्यावरण का निर्माण: खारे पानी के टैंक

खारे पानी के टैंक, जिन्हें फ्लोट टैंक या आइसोलेशन टैंक के रूप में भी जाना जाता है, फ्लोटिंग थेरेपी की सुविधा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये टैंक गर्म पानी और एप्सम नमक के सावधानीपूर्वक कैलिब्रेटेड मिश्रण से भरे हुए हैं, जो व्यक्ति के लिए एक उत्साही और सुखदायक वातावरण बनाते हैं।

3. तनाव में कमी और आराम

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, फ्लोटिंग थेरेपी एक शांत और तनाव मुक्त वातावरण प्रदान करती है, जिससे शरीर और दिमाग को आराम मिलता है। बाहरी विकर्षणों की अनुपस्थिति व्यक्तियों को विश्राम की गहरी अनुभूति प्राप्त करने में मदद करती है, जिससे उन्हें दैनिक जीवन के दबावों से राहत मिलती है।

4. फ्लोटिंग थेरेपी से शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

4.1 मांसपेशियों की रिकवरी और पुनर्वास

मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाने और पुनर्वास में सहायता करने की क्षमता के कारण फ्लोटिंग थेरेपी का खेल और एथलेटिक्स में व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। टैंक के अंदर भारहीनता मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जिससे तेजी से उपचार की सुविधा मिलती है।

4.2 चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करना

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, फ्लोटिंग थेरेपी ने चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। संवेदी अभाव का वातावरण एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर करता है और शांति की भावना को बढ़ावा देता है, जिससे इन मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित व्यक्तियों को राहत मिलती है।

5. अपने फ़्लोटिंग अनुभव के लिए तैयारी

आपके फ़्लोटिंग सत्र से पहले, कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना आवश्यक है। इनमें कैफीन या भारी भोजन से परहेज करना, यह सुनिश्चित करना कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं, और किसी भी तेल या लोशन को हटाने के लिए टैंक में प्रवेश करने से पहले स्नान करना शामिल हो सकता है।

6. फ़्लोट सत्र के दौरान क्या अपेक्षा करें

बता दे की, फ्लोट सत्र के दौरान, आप भारहीनता और पूर्ण विश्राम की भावना का अनुभव करने की उम्मीद कर सकते हैं। टैंक का वातावरण बाहरी उत्तेजनाओं को ख़त्म कर देगा, जिससे आपका मन और शरीर गहरी शांति की स्थिति में प्रवेश कर सकेगा। एक सत्र की अवधि आम तौर पर 60 से 90 मिनट तक होती है।