Health tips : खाने के बाद पेट में जलन का अनुभव? इसे न करें नज़रअंदाज़, ये हो सकता है किसी समस्या का संकेत !
हृदय संबंधी बीमारियाँ मृत्यु दर का एक महत्वपूर्ण वैश्विक कारण हैं, जो सभी मौतों में लगभग एक-चौथाई का योगदान देती हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप सहित कई कारक हृदय रोगों के जोखिम में योगदान करते हैं। किसी के हृदय रोग के जोखिम का आकलन करने के लिए घर पर किया जा सकता है। इसमें आपकी कमर की परिधि को मापना शामिल है, जो संभावित हृदय समस्याओं का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। अधिक वजन या मोटापा और हृदय रोग और मधुमेह के बढ़ते जोखिम के बीच संबंध इस परीक्षण के महत्व पर और जोर देता है।
हृदय रोग के जोखिम को समझना: बीएमआई से परे
बता दे की, बॉडी मास इंडेक्स मोटापे से संबंधित जोखिमों को मापने के लिए एक सामान्य उपाय रहा है, हृदय रोग के जोखिम का मूल्यांकन करते समय विचार करने के लिए यह एकमात्र कारक नहीं है। वजन का वितरण, विशेष रूप से मध्य भाग के आसपास, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और स्ट्रोक की संभावना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।
कमर माप: हृदय स्वास्थ्य में एक खिड़की
माप स्थान: बता दे की, टेप को नाभि के नीचे रखा जाना चाहिए।
टेप की जकड़न: सटीक परिणामों के लिए सुनिश्चित करें कि टेप कमर के चारों ओर अच्छी तरह से कसा हुआ है।
पोशाक: कपड़ों के हस्तक्षेप के बिना अपनी कमर को मापें।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, पुरुषों के लिए, कमर की माप 94 सेमी (37 इंच) से अधिक, और महिलाओं के लिए, 80 सेमी (31½ इंच) से अधिक की माप, हृदय रोग के बढ़ते जोखिम का सुझाव देती है। यह अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से पेट क्षेत्र के आसपास केंद्रित, आंत वसा की उपस्थिति को इंगित करता है - वसा जो यकृत और अग्न्याशय जैसे अंगों के आसपास जमा होती है। इस प्रकार की वसा जिद्दी होती है और स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है।
आंत का वसा: हृदय जोखिम के पीछे अपराधी
हृदय रोग के खतरे को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। चमड़े के नीचे की वसा के विपरीत, जो त्वचा के ठीक नीचे होती है, आंत की वसा महत्वपूर्ण अंगों के चारों ओर लपेटती है। यह वसा प्रकार विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है जो सामान्य शारीरिक कार्यों में बाधा डालते हैं। एक महत्वपूर्ण प्रभाव इंसुलिन पर होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है। आंत में जैसे-जैसे वसा जमा होती है, शरीर के लिए इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करना कठिन हो जाता है, जिससे संभावित रूप से टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।
निष्कर्षतः, जोखिम कारकों को समझना और सक्रिय उपाय करना महत्वपूर्ण है। बता दे की, उन लोगों के लिए जो आंत में वसा संचय के बारे में चिंतित हैं। अतिरिक्त वजन, आंत की चर्बी, इंसुलिन प्रतिरोध और हृदय रोग के बीच संबंध को स्वीकार करके, व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के संबंध में सूचित निर्णय ले सकते हैं।