Health tips : ब्लू टी पीने से होते है ये अद्भुत स्वास्थ्य लाभ !

कॉफी और कैफीन युक्त पेय पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन करने से सिरदर्द और चक्कर जैसी अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं। यहाँ एक स्वस्थ विकल्प आता है जो आपको गर्म रख सकता है और आपको कई तरह से लाभ पहुँचा सकता है, ब्लू टी। ब्लू टी तितली मटर के फूलों से प्राप्त होती है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे कि याददाश्त बढ़ाना और मधुमेह को नियंत्रित करना।

ब्लू टी पीने के स्वास्थ्य लाभ

मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा है

बता दे की, मधुमेह वाले लोगों के लिए ब्लू टी एक स्वस्थ विकल्प है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और मधुमेह और संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करता है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

याददाश्त बढ़ाता है

बादाम कैसे याददाश्त बढ़ा सकता है; यही ब्लू टी के लिए भी जाता है। आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में ब्लू टी सुधार कर सकती है और अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद कर सकती है। इसमें एसिटाइलकोलाइन की मौजूदगी के कारण इसका उपयोग अल्जाइमर रोग के इलाज में भी किया जाता है। जिसके अलावा, यह आपके दिमाग को आराम देने और आपके तनाव को कम करने में भी मदद करता है।

आपकी आंखों के लिए अच्छा है

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, नीली चाय पीने से आंखों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिल सकता है और आंखों की बीमारियों जैसे रेटिनल क्षति, मैकुलर अपघटन, ग्लूकोमा, धुंधली दृष्टि इत्यादि के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

पाचन में सुधार करता है

आपके शरीर की पाचन प्रक्रिया में ब्लू टी सुधार कर सकती है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह आपके पेट की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, चयापचय को बढ़ाता है और आपके आंत में कीड़े को बढ़ने से रोकता है।

त्वचा के लिए अच्छा है

बता दे की, आपको अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नीली चाय पीनी चाहिए। इसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, आपकी त्वचा की लोच में सुधार करते हैं और काले धब्बे हटाते हैं। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करता है जो अंततः आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाता है।

बालों के विकास को बढ़ावा देता है

ब्लू टी बालों के विकास को बढ़ावा देने में भी मदद करती है क्योंकि इसमें एंथोसायनिन होता है। यह आपके सिर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है और आपके बालों के रोम को मजबूत करता है।

ब्लू टी कैसे बनाएं

एक कप गर्म पानी में बटरफ्लाई मटर के फूल या टी बैग डालें।

पांच मिनट तक प्रतीक्षा करें जब तक कि चाय चमकदार नीली न हो जाए। फूलों को छान लें और अपना मनचाहा स्वाद डालें।

इसे मीठा स्वाद देने के लिए आप इसमें चीनी या शहद मिला सकते हैं। या आप इसे खट्टा स्वाद देने के लिए इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

अगर नियमित चाय आपको फूला हुआ और असहज करती है तो आप नीली चाय पीना चुन सकते हैं। ब्लू टी का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करेगा और आपके बालों और त्वचा को भी चमकदार बनाएगा।