Health Tips: सुबह उठते ही इस पीले बीज का पानी पिएं, वजन घटाने के लिए यह कारगर उपाय है

वजन घटाना -  बढ़ता वजन अपने साथ कई बीमारियाँ लेकर आता है। जहां एक ओर वजन बढ़ने से आपकी शक्ल-सूरत पर असर पड़ता है, वहीं दूसरी ओर आपका शरीर भी प्रतिक्रिया देने लगता है। आजकल जंक फूड और बाहर का खाना खाने से मोटापा बढ़ने लगा है। बाजार में मिलने वाले पैक्ड फूड में नमक और चीनी की मात्रा अधिक होती है। जिसके कारण मोटापा बढ़ने लगा है. पिज्जा, बर्गर जैसे जंक फूड सेहत के लिए जहर से कम नहीं हैं। ऐसे में सबसे जरूरी है वजन पर नियंत्रण रखना। मोटापा कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं। ऐसा ही एक असरदार उपाय है मेथी का पानी। मेथी के दानों को पानी में मिलाकर पीने से वजन तेजी से कम होता है। जानिए कब और कैसे पीना चाहिए?

सुबह खाली पेट मेथी का पानी पियें 

वजन घटाने के लिए मेथी का पानी एक प्रभावी घरेलू उपाय है। इसके लिए 1 चम्मच मेथी के दानों को 1 गिलास पानी में रात भर भिगो दें। इसे रात भर पानी में छोड़ दें और सुबह पानी को थोड़ा गर्म कर लें। - अब मेथी को छानकर पानी से अलग कर लें. इस पानी को सुबह खाली पेट पीना चाहिए। करीब आधे घंटे तक किसी अन्य चीज का सेवन न करें। मेथी के पानी का नियमित सेवन आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर देगा।

मेथी का पानी पीने के फायदे: 

- रोजाना मेथी का पानी पीने से शरीर पर जमा चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है और मोटापा दूर होने लगता है।

-डायबिटीज के मरीजों के लिए भी मेथी का पानी फायदेमंद है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

- रोजाना मेथी का पानी पीने से हड्डियों का दर्द और कमर दर्द जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं।

- मेथी बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मेथी का पानी बालों को स्वस्थ बनाता है।

- मेथी का पानी पीने से पाचन क्रिया तेज होती है और अग्न्याशय अधिक सक्रिय हो जाता है।

- मेथी का पानी शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।