Health tips : क्या आप अपने दांतों को करते हैं फ्लॉस? यहाँ जानिए, इसे क्यों और कैसे कर सकते हैं शुरू !

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दिन में दो बार ब्रश करने के महत्व के बारे में आपने सुना होगा, मगर आपने कितनी बार अपने दांतों को फ्लॉस करने के महत्व के बारे में सुना है? यह आमतौर पर अनदेखी की जाती है और कई लोगों में दैनिक मौखिक स्वच्छता का हिस्सा नहीं होती है। यदि आप दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी जैसी समस्याओं से बचना चाहते हैं तो इस अभ्यास को अभी से शुरू कर दें। दांतों के बीच की सफाई के लिए, डेंटल फ्लॉस एक पतली-फिलामेंट केबल है जो उन जगहों तक जाती है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता।

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फ्लॉसिंग क्यों महत्वपूर्ण है

एक साथ ब्रश करने और फ्लॉस करने से मसूड़े की बीमारी जैसे मसूड़े की सूजन में काफी कमी आई है।

खाने के कणों को हटाता है

बता दे की, जब हम खाते हैं, तो भोजन के टुकड़े हमारे दांतों के बीच फंस जाते हैं, अगर उन्हें बाहर नहीं निकाला जाता है, तो वे जीवाणुओं के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। बैक्टीरिया के परिणामस्वरूप पट्टिका, एक चिपचिपी फिल्म बन सकती है जो दांतों पर बनती है और मसूड़ों की बीमारी और दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है।

मसूढ़ों के रोगों से बचाता है

पट्टिका संचय के कारण, मसूड़ों की बीमारी एक गंभीर स्थिति है जिसका इलाज न करने पर दांत खराब हो सकते हैं। एक बार जब यह लापरवाही के कारण टार्टर में कठोर हो जाता है, तो पट्टिका को केवल एक दंत विशेषज्ञ द्वारा ही हटाया जा सकता है। सूजन, मसूड़ों से खून आना और सांसों की दुर्गंध इसके लक्षणों में से हैं।

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सांसों की बदबू को रोकता है

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, फ्लॉसिंग का एक और अतिरिक्त लाभ यह है कि यह सांसों की बदबू को रोकने में मदद कर सकता है। सांसों की दुर्गंध वाष्पशील सल्फर यौगिकों के कारण होती है जो मुंह में बैक्टीरिया पैदा कर सकते हैं। खाने के कणों और बैक्टीरिया को दूर करने के लिए फ्लॉस करके हम अपने मुंह को साफ और ताजा रख सकते हैं।

फ्लॉसिंग के विभिन्न तरीके

पारंपरिक फ्लॉसिंग

फ्लॉस को अपनी मध्यमा उंगलियों के चारों ओर लपेटें और पारंपरिक फ्लॉस का उपयोग करते समय अपने हाथों के बीच कुछ इंच छोड़ दें। कोमल गति का उपयोग करते हुए अपने दांतों के बीच फ्लॉस को आगे-पीछे करें। फ्लॉस को प्रत्येक दाँत के चारों ओर C आकार में घुमावदार होना चाहिए और दाँत और मसूड़े की रेखा के बीच ऊपर और नीचे खिसकना चाहिए। आप प्रत्येक दाँत के लिए फ्लॉस के एक नए खंड का उपयोग करें।

फ्लॉस की पसंद

बता दे की, फ्लॉस पिक पारंपरिक फ्लॉस का एक सुविधाजनक और उपयोग में आसान विकल्प है। फ्लॉस पिक घुमावदार सिरों वाले छोटे प्लास्टिक के उपकरण होते हैं जिनमें फ्लॉस का एक छोटा टुकड़ा होता है। फ्लॉस पिक का उपयोग करने के लिए, हैंडल को पकड़ें और फ्लॉस को अपने दांतों के बीच गाइड करें। फ्लॉस को प्रत्येक दाँत के चारों ओर C आकार में मोड़ें और इसे दाँत और मसूड़े की रेखा के बीच ऊपर और नीचे स्लाइड करें। प्रत्येक दांत के लिए एक ताजा फ्लॉस पिक का प्रयोग करें।

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दांतों के बीच का ब्रश

दांतों के बीच और ब्रेसिज़, ब्रिज और इम्प्लांट जैसे दांतों के काम के आसपास साफ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इंटरडेंटल ब्रश में एक छोटा, बेलनाकार सिर होता है जिसमें ब्रिसल्स होते हैं जो छोटे बोतल ब्रश की तरह दिखते हैं। ब्रश को अपने दांतों के बीच डालें और इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करने के लिए इसे आगे और पीछे स्लाइड करें।

ओरल हाइजीन केवल अपने दांतों को ब्रश करने के बारे में नहीं है, बल्कि इसमें फ्लॉसिंग, दांतों की नियमित सफाई के लिए डेंटिस्ट के पास जाना, अन्य कदमों के साथ-साथ कैफीन और अम्लीय खाद्य पदार्थों जैसे दांतों के दाग वाले खाद्य पदार्थों से बचना भी शामिल है। आपको अपनी जीभ की उपेक्षा भी नहीं करनी चाहिए और माउथवॉश का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए।

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