Health tips : खाना खाते समय न करें ये गलतियां, नहीं तो हो सकता है नुकसान

कभी-कभी वजन कम करने की कोशिश करना निराशाजनक प्रक्रिया हो सकती है क्योंकि प्रत्येक मानव शरीर की अपनी अनूठी ज़रूरतें होती हैं। यदि आपकी कोशिशों के बाद भी पेट और कमर की चर्बी कम नहीं हो रही है तो समझ लीजिए आपमें कुछ कमी है. खाने-पीने में हमें कौन सी ऐसी गलतियां नहीं करनी चाहिए जिससे काम करना मुश्किल हो जाता है।

वजन कम करने की कोशिश करते समय न करें ऐसी गलतियां:-

1- जरूरत से ज्यादा हेल्दी खाना खाना:- बता दे की, हेल्दी खाना खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है और वजन कम करने की प्रक्रिया के चलते कई डाइटीशियन ऐसा करने की सलाह देते हैं. नट्स, पीनट बटर और एवोकाडो जैसे खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, मगर इनमें हेल्दी फैट और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। यदि आप इन हेल्दी फूड्स को ज्यादा खाएंगे तो आपका वजन कम हो जाएगा, मगर हर चीज की एक सीमा होती है और इसे पार करना महंगा पड़ सकता है।

2. आपकी जानकारी के लिए बता दे की, ऑयली फूड खाना भारत में ऑयली फूड खाने का चलन काफी ज्यादा है, मगर इससे मोटापा और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है, जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों तो ऑयली फूड से परहेज करें। आप तेल की बोतल से पैन में तेल डालने की जगह ऑयल स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं, इससे तेल का इस्तेमाल कम हो सकता है।