Health tips : पाचन संबंधी परेशानी? पेट दर्द से राहत पाने के लिए आजमाए ये फ़ूड !

पेट दर्द से राहत के लिए सर्वोत्तम भोजन

अदरक: बता दे की, एक प्राकृतिक सूजन रोधी जो मतली को कम करता है और पाचन में सहायता करता है।

सादा चावल: नरम और आसानी से पचने वाला, पेट की जलन से राहत देता है।

दही: प्रोबायोटिक्स स्वस्थ आंत को बढ़ावा देते हैं और पाचन में सहायता करते हैं।

पुदीने की चाय: ऐंठन को शांत करती है और पेट की मांसपेशियों को शांत करती है।

दलिया: पाचन संबंधी परेशानी को शांत करने के लिए एक रेशेदार, सौम्य विकल्प प्रदान करता है।

जलयोजन मायने रखता है

साफ़ शोरबा: बता दे की, इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

नारियल पानी: इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर और आसानी से अवशोषित।

पेट दर्द से क्या बचें?

तले हुए खाद्य पदार्थ: उच्च वसा वाले और पचाने में कठिन, असुविधा बढ़ाने वाले।

खट्टे फल: एसिडिटी पेट की परत को परेशान कर सकती है।

डेयरी: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, लैक्टोज को पचाना मुश्किल हो सकता है, अगर आप लैक्टोज असहिष्णु हैं।

कैफीन: एसिड उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है और जलन पैदा कर सकता है।

सचेत विकल्पों के माध्यम से आराम

बता दे की, सही खाद्य पदार्थों का चयन करके, आप पेट दर्द की परेशानी को कम कर सकते हैं और शीघ्र स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा दे सकते हैं।