Health tips : डेंटल एंग्जायटी : डेंटल चिकित्सकों के डर से निपटने के लिए ट्राय करे ये तरीके

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आप जब अपनी मौखिक गुहा को ठीक से साफ नहीं करते हैं, तो आपका मौखिक स्वास्थ्य खराब होने का खतरा होता है। इससे आपके दांतों पर प्लाक का निर्माण होता है, जो ठीक से साफ न होने पर सख्त हो जाता है। इस कठोर द्रव्यमान को टैटार कहा जाता है, जिसे खत्म करने के लिए दंत चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होती है। यदि आपको दांतों की चिंता है, तो आपके नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने की संभावना कम हो जाती है, जिससे आपको दांतों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, जैसे मसूड़ों का फटना।

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दंत चिंता के कारण

बता दे की, दंत चिंता होने के कई कारण हो सकते हैं। एक अन्य कारण में आपके शरीर के उन हिस्सों में चोट शामिल है जिन्हें दंत प्रक्रिया के दौरान समर्थन की आवश्यकता होती है, जैसे सिर या गर्दन। सामान्यीकृत चिंता, अवसाद, या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) भी एक कारण हो सकता है कि आप दंत चिकित्सक से डरते हैं। किसी भी डर या चिंता पर काबू पाने के लिए पहला कदम यह पहचानना है कि यह पहले स्थान पर मौजूद है। यदि आप दंत चिकित्सक के पास जाने से बचते हैं, तो आपको शायद दांतों की चिंता का कुछ स्तर है।

दंत चिकित्सकों के डर को दूर करने के तरीके

अपनी समस्याओं का संचार करें

आपको अपने दंत चिकित्सक से अपनी चिंताओं और प्रश्नों को व्यक्त करने से डरना नहीं चाहिए। यदि वे आपकी चिंताओं से अवगत हैं तो वे प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं।

एक दोस्त को ले आओ

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, किसी रिश्तेदार या दोस्त के साथ समय बिताने से आपको डेंटिस्ट के पास जाने के दौरान आराम करने में मदद मिल सकती है। अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि क्या पूरे दंत चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान आपके साथ किसी का होना ठीक है। यदि  आप पूरी प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति के साथ बात करने में असमर्थ हैं, तो भी उनकी उपस्थिति आपको सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकती है।"

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स्नायु विश्राम और ध्यान

प्रतीक्षालय में अपनी बारी का इंतजार करते समय आपकी चिंता बढ़ सकती है। ऐसे मामलों में तनाव कम करने के लिए ध्यान एक सरल और प्रभावी तकनीक है।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कर रहे हैं

दंत चिकित्सक की यात्रा को छोड़ना बिल्कुल भी उचित नहीं है। इस प्रकार, अपने डर को प्रबंधित करना आप में से एक है जो इस मुद्दे से निपट सकता है। अगर आपको लगता है कि आपकी चिंता एक महत्वपूर्ण स्तर तक बढ़ गई है या असहनीय हो गई है, तो आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद भी ले सकते हैं।

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निष्कर्ष

बता दे की, इन युक्तियों का पालन करके आप दंत चिकित्सक और उसके क्लिनिक के प्रति अपने डर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं। नियमित दंत जांच के लिए हर छह महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है, सुनिश्चित करें कि आप अपने ब्रश करने और फ्लॉसिंग की नियमितता के साथ पूरी तरह से हैं।

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