Health Tips: इस विटामिन की कमी से होता है एड़ियों में दर्द

पानी में काम करने वाली महिलाओं की सबसे आम समस्याओं में से एक है फटी एड़ियां। कई महिलाओं या लड़कियों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। बहुत से लोग मानते हैं कि उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या या पैरों की शुष्क त्वचा की कमी के कारण एड़ी टूट जाती है। लेकिन विटामिन की कमी भी एड़ी में ऐंठन का कारण हो सकती है। डॉक्टरों ने कहा कि शरीर में विटामिन या असंतुलित हार्मोन की कमी से भी एड़ी में दर्द हो सकता है। 

डॉक्टरों के अनुसार, जैसे-जैसे आपकी त्वचा सूखती जाती है, डिहाइड्रेशन के कारण त्वचा में दरारें पड़ सकती हैं। अगर शरीर में विटामिन बी3, विटामिन ई और विटामिन सी की कमी हो जाए तो पैरों की एड़ियां फट सकती हैं। शरीर में विटामिन सी और बी3 की कमी के कारण त्वचा में दरारें पड़ने लगती हैं। इसलिए अच्छी त्वचा के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन का होना जरूरी है। इससे आपकी त्वचा को सुरक्षा मिलती है। डॉक्टरों का कहना है कि खनिजों, जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी से भी त्वचा रूखी हो सकती है।
असंतुलित हार्मोन भी इस समस्या का कारण बन सकते हैं। अगर समस्या गंभीर है तो पैर की एड़ी से खून बहने का खतरा रहता है।

अगर पैर की एड़ी फट जाए तो क्या करें?

• इस बात का ध्यान रखें कि अगर एड़ी फटी है तो उसमें गंदगी जमा नहीं होगी। अगर गंदगी जमा हो जाती है, तो इसे समय पर साफ करना जरूरी है।
• पैरों पर रोजाना मॉइस्चराइजर या तेल लगाएं। जिससे त्वचा रूखी नहीं होगी।
• अपने पैरों को 20 मिनट के लिए गुनगुने पानी में भिगो दें, फिर उन्हें साफ कर लें।
• विटामिन की कमी को दूर करने के लिए संतुलित आहार लें।