Health Tips : गर्मियों में पैरों की आम समस्याएं, जो आपको पता होनी चाहिए

आपका पूरा शरीर गर्मियों के महीनों के दौरान कई स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त होता है। इसमें आपके पैर में कई तरह की समस्याएं भी विकसित हो जाती हैं। क्योंकि तापमान में वृद्धि के कारण लोग अपने शरीर के अधिकांश हिस्सों को धूप में अधिक समय बिताते हैं। यहाँ गर्मियों में पैरों की सबसे आम समस्याओं में से पाँच हैं जिनके बारे में सभी को पता होना चाहिए:

पैरों में छाले

बता दे की,पैर के छाले सबसे आम पैर की समस्याओं में से एक हैं जो आप गर्मी के महीनों में अनुभव कर सकते हैं। इस दौरान बढ़े हुए पसीने की वजह से ऐसा हो सकता है। आपके पैरों में फफोले होने का एक और कारण खराब फिटिंग वाले जूते पहनना है, चलने पर ये आपकी त्वचा पर घिसते हैं। अपने पैरों को नम रखना और बिना मोजे के जूते पहनना कुछ अन्य कारण हैं जिनसे आपको गर्मी के मौसम में छाले हो सकते हैं। आपके जूते आराम से और सही ढंग से फिट हों। टहलते या जॉगिंग करते समय अपने पैरों पर दबाव कम करने के लिए, उत्कृष्ट आर्च सपोर्ट और कुशनिंग वाले जूते चुनें। अपने पैरों को सूखा रखने और घर्षण को कम करने के लिए नमी सोखने वाले मोज़े पहनें। सुनिश्चित करें कि अगर आपको ब्लिस्टर मिल जाए तो आप उसे फोड़ें नहीं।

 

सनबर्न फीट

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अधिकांश लोग यह समझते हैं कि अपनी त्वचा को धूप से बचाना कितना महत्वपूर्ण है, मगर कई लोग अपने पैरों के लिए ऐसा करने में लापरवाही बरतते हैं। क्योंकि आपके पैर लगातार धरती और आपके जूतों के संपर्क में रहते हैं, आपके पैरों में सनबर्न विकसित हो सकता है जो दर्दनाक हो सकता है। अपने पैरों पर सनबर्न को रोकने के लिए जूते या जूते पहनने से पहले अपने पैरों पर सनस्क्रीन लगाएं। ऐसे सैंडल या फ्लिप-फ्लॉप पहनने से बचें जो ढके हुए तलवों वाले जूते पहनकर आपके पैरों को गर्मी के संपर्क में लाते हैं।

एथलीट फुट

एथलीट फुट को दूर रखने के लिए आपको अपने पैरों को साफ और सूखा रखना होगा। अपने पैरों को नियमित रूप से धोना और सुखाना सुनिश्चित करें। बता दे की, अपने पैरों को सांस लेने की अनुमति देने के लिए, सूती या चमड़े जैसे सांस लेने वाले कपड़े से बने जूते चुनें। काउंटर पर बेचे जाने वाले एंटिफंगल लोशन या मिस्ट आपको एथलीट फुट से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं यदि आप इसे प्राप्त करते हैं। अगर बीमारी गंभीर है या ओवर-द-काउंटर उपचार पर प्रतिक्रिया नहीं करती है, तो अपने डॉक्टर से डॉक्टर के पर्चे पर मिलें।

 

गर्मियों में बाहर निकलने और धूप का आनंद लेने का एक अच्छा समय है, मगर सामान्य पैर की समस्याओं को रोकने के लिए अपने पैरों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। अच्छे आर्च सपोर्ट वाले आरामदायक जूते पहनना, अपने पैरों को साफ और सूखा रखना, और अपने पैरों को धूप से बचाना ये सभी गर्मी के महीनों में अपने पैरों को स्वस्थ और दर्द मुक्त रखने के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं।